Сравнить продукты Морской окунь и групер
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше ФосфорФосфор | +73.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +62.8% |
| Содержит больше МагнийМагний | +12.1% |
| Содержит больше КальцийКальций | +23.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +216.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +18.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -40.4% |
Сравнение витаминов
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +3666.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +660.4% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +130.4% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +900% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +200% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +115.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +45.2% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Селен | 76.2µg | 46.8µg | 53% |
| Витамин B12 | 1.59µg | 0.69µg | 38% |
| Витамин D | 183 IU | 23% | |
| Витамин D | 4.6µg | 23% | |
| Витамин B2 | 0.226mg | 0.006mg | 17% |
| Витамин B3 | 2.897mg | 0.381mg | 16% |
| Фосфор | 248mg | 143mg | 15% |
| Холин | 78.7mg | 14% | |
| Железо | 0.36mg | 1.14mg | 10% |
| Витамин B5 | 0.404mg | 0.87mg | 9% |
| Витамин B6 | 0.241mg | 0.35mg | 8% |
| Белки | 22.23g | 24.84g | 5% |
| Холестерин | 61mg | 47mg | 5% |
| Витамин A | 5µg | 50µg | 5% |
| Витамин B1 | 0.027mg | 0.081mg | 5% |
| Витамин E | 0.44mg | 3% | |
| Натрий | 89mg | 53mg | 2% |
| Магний | 33mg | 37mg | 1% |
| Цинк | 0.43mg | 0.51mg | 1% |
| Насыщенные жиры | 0.42g | 0.299g | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.485g | 0.403g | 1% |
| Калорийность | 109kcal | 118kcal | 0% |
| Белок в 100 калориях | 20g | 21g | N/A |
| Калории на 10 г белка | 49kcal | 48kcal | N/A |
| Вес 100 калорий | 92g | 85g | N/A |
| Жиры | 1.62g | 1.3g | 0% |
| Кальций | 17mg | 21mg | 0% |
| Калий | 467mg | 475mg | 0% |
| Медь | 0.041mg | 0.045mg | 0% |
| Марганец | 0.013mg | 0.012mg | 0% |
| Витамин B9 | 10µg | 10µg | 0% |
| Транс-жиры | 0.025g | N/A | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.466g | 0.268g | 0% |
| Триптофан | 0.296mg | 0.278mg | 0% |
| Треонин | 1.014mg | 1.089mg | 0% |
| Изолейцин | 1.06mg | 1.145mg | 0% |
| Лейцин | 1.835mg | 2.019mg | 0% |
| Лизин | 2.188mg | 2.282mg | 0% |
| Метионин | 0.707mg | 0.735mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.935mg | 0.97mg | 0% |
| Валин | 1.106mg | 1.28mg | 0% |
| Гистидин | 0.502mg | 0.731mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.107g | 0.035g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.238g | 0.213g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.027g | 0.017g | N/A |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.005g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
22.23 г
Жиры:
1.62 г
Углеводы:
0 г
Вода:
74.67 г
Другое:
1.48 г
Белки:
24.84 г
Жиры:
1.3 г
Углеводы:
0 г
Вода:
73.36 г
Другое:
0.5 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +24.6% |
| Содержит больше БелкиБелки | +11.7% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~0g
Одинаковое количество вещества
Вода
~73.36g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.42 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.466 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.485 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.299 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.268 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.403 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +73.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +20.3% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -28.8% |
