Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Rockfish и Lingcod

Сравнить

Инфографика

Rockfish vs Lingcod infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Медь +17.1%
Содержит больше Селен +62.8%
Содержит больше Железо +13.9%
Содержит больше Калий +19.9%
Содержит меньше Натрий -14.6%
Содержит больше Цинк +34.9%
Содержит больше Марганец +100%
Одинаковое количество вещества Кальций - 18
Одинаковое количество вещества Магний - 33
Одинаковое количество вещества Фосфор - 258
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 5.1% 14% 24% 106% 41% 12% 12% 14% 1.7% 416%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 5.4% 15% 24% 111% 49% 9.9% 16% 12% 3.4% 255%
Содержит больше Медь +17.1%
Содержит больше Селен +62.8%
Содержит больше Железо +13.9%
Содержит больше Калий +19.9%
Содержит меньше Натрий -14.6%
Содержит больше Цинк +34.9%
Содержит больше Марганец +100%
Одинаковое количество вещества Кальций - 18
Одинаковое количество вещества Магний - 33
Одинаковое количество вещества Фосфор - 258

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B2 +62.6%
Содержит больше Витамин B3 +25.2%
Содержит больше Витамин A +262.5%
Содержит больше Витамин B1 +29.6%
Содержит больше Витамин B5 +114.1%
Содержит больше Витамин B6 +43.6%
Содержит больше Витамин B12 +161%
Одинаковое количество вещества Витамин B9, общий - 10
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Холин Витамин K 0.96% 8.8% 138% 0% 6.8% 52% 54% 24% 56% 7.5% 199% 43% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Холин Витамин K 3.5% 0% 0% 0% 8.8% 32% 43% 52% 80% 7.5% 519% 0% 0%
Содержит больше Витамин B2 +62.6%
Содержит больше Витамин B3 +25.2%
Содержит больше Витамин A +262.5%
Содержит больше Витамин B1 +29.6%
Содержит больше Витамин B5 +114.1%
Содержит больше Витамин B6 +43.6%
Содержит больше Витамин B12 +161%
Одинаковое количество вещества Витамин B9, общий - 10

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Жиры +19.1%
Содержит больше Другое +362.5%
Одинаковое количество вещества Белки - 22.64
Одинаковое количество вещества Вода - 75.68
22% 75%
Белки: 22.23 г
Жиры: 1.62 г
Углеводы: 0 г
Вода: 74.67 г
Другое: 1.48 г
23% 76%
Белки: 22.64 г
Жиры: 1.36 г
Углеводы: 0 г
Вода: 75.68 г
Другое: 0.32 г
Содержит больше Жиры +19.1%
Содержит больше Другое +362.5%
Одинаковое количество вещества Белки - 22.64
Одинаковое количество вещества Вода - 75.68

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +26.6%
Содержит меньше Насыщенные жиры -39.3%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры - 0.447
31% 34% 35%
Насыщенные жиры: 0.42 г
Мононенасыщенные жиры: 0.466 г
Полиненасыщенные жиры: 0.485 г
24% 41% 35%
Насыщенные жиры: 0.255 г
Мононенасыщенные жиры: 0.447 г
Полиненасыщенные жиры: 0.383 г
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +26.6%
Содержит меньше Насыщенные жиры -39.3%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры - 0.447

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Rockfish Lingcod
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Rockfish Lingcod Мнение
Белки 22.23g 22.64g Lingcod
Жиры 1.62g 1.36g Rockfish
Калорийность 109kcal 109kcal
Кальций 17mg 18mg Lingcod
Железо 0.36mg 0.41mg Lingcod
Магний 33mg 33mg
Фосфор 248mg 258mg Lingcod
Калий 467mg 560mg Lingcod
Натрий 89mg 76mg Lingcod
Цинк 0.43mg 0.58mg Lingcod
Медь 0.041mg 0.035mg Rockfish
Марганец 0.013mg 0.026mg Lingcod
Селен 76.2µg 46.8µg Rockfish
Витамин A 16IU 58IU Lingcod
Витамин A, RAE 5µg 17µg Lingcod
Витамин E 0.44mg Rockfish
Витамин D 183IU Rockfish
Витамин D 4.6µg Rockfish
Витамин B1 0.027mg 0.035mg Lingcod
Витамин B2 0.226mg 0.139mg Rockfish
Витамин B3 2.897mg 2.314mg Rockfish
Витамин B5 0.404mg 0.865mg Lingcod
Витамин B6 0.241mg 0.346mg Lingcod
Витамин B9, общий 10µg 10µg
Витамин B12 1.59µg 4.15µg Lingcod
Холин 78.7mg Rockfish
Триптофан 0.296mg 0.254mg Rockfish
Треонин 1.014mg 0.993mg Rockfish
Изолейцин 1.06mg 1.043mg Rockfish
Лейцин 1.835mg 1.84mg Lingcod
Лизин 2.188mg 2.079mg Rockfish
Метионин 0.707mg 0.67mg Rockfish
Фенилаланин 0.935mg 0.884mg Rockfish
Валин 1.106mg 1.166mg Lingcod
Гистидин 0.502mg 0.667mg Lingcod
Холестерин 61mg 67mg Rockfish
Транс-жиры 0.025g Lingcod
Насыщенные жиры 0.42g 0.255g Lingcod
0.238g 0.13g Rockfish
0.107g 0.133g Lingcod
0.027g 0.018g Rockfish
Мононенасыщенные жиры 0.466g 0.447g Rockfish
Полиненасыщенные жиры 0.485g 0.383g Rockfish
0.005g Rockfish

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Rockfish Lingcod
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы =
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность =
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
45%
Rockfish
57%
Lingcod
Итоговая оценка минералов
64%
Rockfish
50%
Lingcod

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Rockfish
Rockfish содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 6mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Lingcod
Lingcod содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Lingcod
Lingcod содержит меньше вещества Натрий (Разница - 13mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Lingcod
Lingcod содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.165g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Lingcod
Продукт Lingcod более богат микроэлементом минералы
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Rockfish - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175131/nutrients
  2. Lingcod - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174235/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.