Сравнить продукты Rockfish и Smelt
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +25.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +62.8% |
| Содержит больше МагнийМагний | +15.2% |
| Содержит больше КальцийКальций | +352.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +219.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +334.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +393% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +19% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -13.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +6823.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +170% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +54.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +64% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +41.8% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +100% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +262.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +83.2% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +149.7% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ЖирыЖиры | +91.4% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~22.6g
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~0g
Одинаковое количество вещества
Вода
~72.79g
Одинаковое количество вещества
Другое
~1.51г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -27.5% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +76.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +134% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс | = | ||
| Содержит меньше элемента цена | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 109kcal | 124kcal |
|
| Белки | 22.23g | 22.6g |
|
| Жиры | 1.62g | 3.1g |
|
| Холестерин | 61mg | 90mg |
|
| Витамин D | 183IU |
|
|
| Магний | 33mg | 38mg |
|
| Кальций | 17mg | 77mg |
|
| Калий | 467mg | 372mg |
|
| Железо | 0.36mg | 1.15mg |
|
| Медь | 0.041mg | 0.178mg |
|
| Цинк | 0.43mg | 2.12mg |
|
| Фосфор | 248mg | 295mg |
|
| Натрий | 89mg | 77mg |
|
| Витамин A | 16IU | 58IU |
|
| Витамин A | 5µg | 17µg |
|
| Витамин E | 0.44mg |
|
|
| Витамин D | 4.6µg |
|
|
| Марганец | 0.013mg | 0.9mg |
|
| Селен | 76.2µg | 46.8µg |
|
| Витамин B1 | 0.027mg | 0.01mg |
|
| Витамин B2 | 0.226mg | 0.146mg |
|
| Витамин B3 | 2.897mg | 1.766mg |
|
| Витамин B5 | 0.404mg | 0.74mg |
|
| Витамин B6 | 0.241mg | 0.17mg |
|
| Витамин B12 | 1.59µg | 3.97µg |
|
| Витамин B9 | 10µg | 5µg |
|
| Транс-жиры | 0.025g |
|
|
| Холин | 78.7mg |
|
|
| Насыщенные жиры | 0.42g | 0.579g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.466g | 0.822g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.485g | 1.135g |
|
| Триптофан | 0.296mg | 0.253mg |
|
| Треонин | 1.014mg | 0.991mg |
|
| Изолейцин | 1.06mg | 1.041mg |
|
| Лейцин | 1.835mg | 1.837mg |
|
| Лизин | 2.188mg | 2.076mg |
|
| Метионин | 0.707mg | 0.669mg |
|
| Фенилаланин | 0.935mg | 0.882mg |
|
| Валин | 1.106mg | 1.164mg |
|
| Гистидин | 0.502mg | 0.665mg |
|
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.107g | 0.353g |
|
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.238g | 0.536g |
|
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.027g | 0.023g |
|
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.005g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы | = | |
| Низкогликемическая диета | = | |
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
45%
50%
Итоговая оценка минералов
64%
75%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Smelt содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Smelt содержит меньше вещества Натрий (Разница - 12mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Smelt более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Rockfish содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 29mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Rockfish содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.159g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Rockfish более богат микроэлементом витамины
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна