Сравнить продукты Rockfish и Whitefish
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
больше
Калий
+15%
Содержит
больше
Селен
+370.4%
Содержит
больше
Кальций
+94.1%
Содержит
больше
Железо
+30.6%
Содержит
больше
Магний
+27.3%
Содержит
больше
Фосфор
+39.5%
Содержит
меньше
Натрий
-27%
Содержит
больше
Цинк
+195.3%
Содержит
больше
Медь
+124.4%
Содержит
больше
Марганец
+561.5%
Содержит
больше
Калий
+15%
Содержит
больше
Селен
+370.4%
Содержит
больше
Кальций
+94.1%
Содержит
больше
Железо
+30.6%
Содержит
больше
Магний
+27.3%
Содержит
больше
Фосфор
+39.5%
Содержит
меньше
Натрий
-27%
Содержит
больше
Цинк
+195.3%
Содержит
больше
Медь
+124.4%
Содержит
больше
Марганец
+561.5%
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
5
Содержит
больше
Витамин B2
+46.8%
Содержит
больше
Витамин B12
+65.6%
Содержит
больше
Витамин A
+718.8%
Содержит
больше
Витамин B1
+533.3%
Содержит
больше
Витамин B3
+32.8%
Содержит
больше
Витамин B5
+114.1%
Содержит
больше
Витамин B6
+43.6%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+70%
Содержит
больше
Витамин B2
+46.8%
Содержит
больше
Витамин B12
+65.6%
Содержит
больше
Витамин A
+718.8%
Содержит
больше
Витамин B1
+533.3%
Содержит
больше
Витамин B3
+32.8%
Содержит
больше
Витамин B5
+114.1%
Содержит
больше
Витамин B6
+43.6%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+70%
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Вода
+14.7%
Содержит
больше
Белки
+10.1%
Содержит
больше
Жиры
+363.6%
Содержит
больше
Другое
+98%
Содержит
больше
Вода
+14.7%
Содержит
больше
Белки
+10.1%
Содержит
больше
Жиры
+363.6%
Содержит
больше
Другое
+98%
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-63.9%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+449.1%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+468%
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-63.9%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+449.1%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+468%
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Содержит меньше элемента Сахар | |||
Содержит меньше элемента Натрий | |||
Содержит меньше элемента минералы | |||
Содержит меньше элемента Холестерин | |||
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры | |||
Содержит меньше элемента Гликемический индекс | = | ||
Содержит меньше элемента цена | = | ||
Содержит меньше элемента витамины | = |
Таблица сравнения всех элементов
Nutrient | Мнение | ||
Белки | 22.23g | 24.47g | |
Жиры | 1.62g | 7.51g | |
Калорийность | 109kcal | 172kcal | |
Кальций | 17mg | 33mg | |
Железо | 0.36mg | 0.47mg | |
Магний | 33mg | 42mg | |
Фосфор | 248mg | 346mg | |
Калий | 467mg | 406mg | |
Натрий | 89mg | 65mg | |
Цинк | 0.43mg | 1.27mg | |
Медь | 0.041mg | 0.092mg | |
Марганец | 0.013mg | 0.086mg | |
Селен | 76.2µg | 16.2µg | |
Витамин A | 16IU | 131IU | |
Витамин A, RAE | 5µg | 39µg | |
Витамин E | 0.44mg | ||
Витамин D | 183IU | ||
Витамин D | 4.6µg | ||
Витамин B1 | 0.027mg | 0.171mg | |
Витамин B2 | 0.226mg | 0.154mg | |
Витамин B3 | 2.897mg | 3.846mg | |
Витамин B5 | 0.404mg | 0.865mg | |
Витамин B6 | 0.241mg | 0.346mg | |
Витамин B9, общий | 10µg | 17µg | |
Витамин B12 | 1.59µg | 0.96µg | |
Триптофан | 0.296mg | 0.274mg | |
Треонин | 1.014mg | 1.073mg | |
Изолейцин | 1.06mg | 1.128mg | |
Лейцин | 1.835mg | 1.989mg | |
Лизин | 2.188mg | 2.248mg | |
Метионин | 0.707mg | 0.724mg | |
Фенилаланин | 0.935mg | 0.955mg | |
Валин | 1.106mg | 1.261mg | |
Гистидин | 0.502mg | 0.721mg | |
Холестерин | 61mg | 77mg | |
Транс-жиры | 0.025g | ||
Насыщенные жиры | 0.42g | 1.162g | |
0.238g | 1.206g | ||
0.107g | 0.406g | ||
0.027g | 0.209g | ||
Мононенасыщенные жиры | 0.466g | 2.559g | |
Полиненасыщенные жиры | 0.485g | 2.755g | |
0.005g |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы | = | |
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность | ||
Низкогликемическая диета | = |
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
46%
35%
Итоговая оценка минералов
64%
41%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Whitefish содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Whitefish содержит меньше вещества Натрий (Разница - 24mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Whitefish более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Rockfish содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 16mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Rockfish содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.742g)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах