Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Rockfish
  5. Сравнить
  6. Rockfish vs. Whiting

Сравнить продукты Rockfish и Whiting

Сравнить

Инфографика

Rockfish vs Whiting infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 24% 5.1% 41% 14% 14% 12% 106% 12% 1.7% 416%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 19% 38% 16% 13% 14% 122% 17% 17% 224%
Содержит больше МагнийМагний +22.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -32.6%
Содержит больше СеленСелен +85.4%
Содержит больше КальцийКальций +264.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +16.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +23.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +14.9%
Содержит больше МарганецМарганец +900%
Одинаковое количество вещества Калий ~434mg
Одинаковое количество вещества Медь ~0.04mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 1.7% 8.8% 69% 6.8% 52% 54% 24% 56% 199% 0% 7.5% 43%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 13% 7.6% 27% 17% 14% 31% 15% 42% 325% 0.25% 11% 45%
Содержит больше Витамин EВитамин E +15.8%
Содержит больше Витамин DВитамин D +155.6%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +276.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +73.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +61.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +33.9%
Содержит больше Витамин AВитамин A +660%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +151.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +63.5%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +50%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Холин ~83.3mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Rockfish Whiting DV% diff.
Селен 76.2µg 41.1µg 64%
Витамин B12 1.59µg 2.6µg 42%
Витамин D 183IU 73IU 14%
Витамин D 4.6µg 1.8µg 14%
Витамин B2 0.226mg 0.06mg 13%
Витамин B3 2.897mg 1.67mg 8%
Холестерин 61mg 84mg 8%
Витамин B6 0.241mg 0.18mg 5%
Марганец 0.013mg 0.13mg 5%
Фосфор 248mg 285mg 5%
Кальций 17mg 62mg 5%
Витамин A 5µg 38µg 4%
Витамин B1 0.027mg 0.068mg 3%
Витамин B5 0.404mg 0.25mg 3%
Белки 22.23g 23.48g 3%
Натрий 89mg 132mg 2%
Цинк 0.43mg 0.53mg 1%
Холин 78.7mg 83.3mg 1%
Витамин B9 10µg 15µg 1%
Железо 0.36mg 0.42mg 1%
Калий 467mg 434mg 1%
Магний 33mg 27mg 1%
Полиненасыщенные жиры 0.485g 0.587g 1%
Калорийность 109kcal 116kcal 0%
Жиры 1.62g 1.69g 0%
Медь 0.041mg 0.04mg 0%
Витамин E 0.44mg 0.38mg 0%
Витамин K 0µg 0.1µg 0%
Транс-жиры 0.025g N/A
Насыщенные жиры 0.42g 0.4g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.466g 0.445g 0%
Триптофан 0.296mg 0.263mg 0%
Треонин 1.014mg 1.029mg 0%
Изолейцин 1.06mg 1.082mg 0%
Лейцин 1.835mg 1.908mg 0%
Лизин 2.188mg 2.156mg 0%
Метионин 0.707mg 0.695mg 0%
Фенилаланин 0.935mg 0.917mg 0%
Валин 1.106mg 1.21mg 0%
Гистидин 0.502mg 0.691mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.107g 0.283g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.238g 0.235g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.027g 0.017g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.005g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
22% 75%
Белки: 22.23 г
Жиры: 1.62 г
Углеводы: 0 г
Вода: 74.67 г
Другое: 1.48 г
23% 2% 75%
Белки: 23.48 г
Жиры: 1.69 г
Углеводы: 0 г
Вода: 74.71 г
Другое: 0.12 г
Содержит больше ДругоеДругое +1133.3%
Одинаковое количество вещества Белки ~23.48g
Одинаковое количество вещества Жиры ~1.69g
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g
Одинаковое количество вещества Вода ~74.71g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
31% 34% 35%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.42 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.466 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.485 г
28% 31% 41%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.4 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.445 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.587 г
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +21%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры ~0.4g
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры ~0.445g

Другие также сравнивают

Rockfish
Rockfish vs Orange roughy raw
Orange roughy raw
Rockfish
Rockfish vs Sablefish raw
Sablefish raw
Rockfish
Rockfish vs Scup raw
Scup raw
Whiting
Whiting vs Wolffish raw
Wolffish raw
Whiting
Whiting vs Yellowtail raw
Yellowtail raw
Whiting
Whiting vs Anchovy
Anchovy

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Rockfish - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175131/nutrients
  2. Whiting - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175161/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.