Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Rockfish и Wolffish

Сравнить

Инфографика

Rockfish vs Wolffish infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +112.5%
Содержит больше Железо +200%
Содержит больше Калий +21.3%
Содержит меньше Натрий -18.3%
Содержит больше Медь +10.8%
Содержит больше Селен +62.8%
Содержит больше Магний +15.2%
Содержит больше Цинк +132.6%
Содержит больше Марганец +46.2%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 256
Одинаковое количество вещества Медь - 0.037
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 5.1% 14% 24% 106% 41% 12% 12% 14% 1.7% 416%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 2.4% 4.5% 27% 110% 34% 14% 27% 12% 2.5% 255%
Содержит больше Кальций +112.5%
Содержит больше Железо +200%
Содержит больше Калий +21.3%
Содержит меньше Натрий -18.3%
Содержит больше Медь +10.8%
Содержит больше Селен +62.8%
Содержит больше Магний +15.2%
Содержит больше Цинк +132.6%
Содержит больше Марганец +46.2%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 256
Одинаковое количество вещества Медь - 0.037

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B2 +133%
Содержит больше Витамин B3 +11.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +66.7%
Содержит больше Витамин A +2606.3%
Содержит больше Витамин B1 +670.4%
Содержит больше Витамин B5 +62.9%
Содержит больше Витамин B6 +91.7%
Содержит больше Витамин B12 +47.8%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Холин Витамин K 0.96% 8.8% 138% 0% 6.8% 52% 54% 24% 56% 7.5% 199% 43% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Холин Витамин K 26% 0% 0% 0% 52% 22% 49% 39% 107% 4.5% 294% 0% 0%
Содержит больше Витамин B2 +133%
Содержит больше Витамин B3 +11.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +66.7%
Содержит больше Витамин A +2606.3%
Содержит больше Витамин B1 +670.4%
Содержит больше Витамин B5 +62.9%
Содержит больше Витамин B6 +91.7%
Содержит больше Витамин B12 +47.8%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Другое +448.1%
Содержит больше Жиры +88.9%
Одинаковое количество вещества Белки - 22.44
Одинаковое количество вещества Вода - 74.23
22% 75%
Белки: 22.23 г
Жиры: 1.62 г
Углеводы: 0 г
Вода: 74.67 г
Другое: 1.48 г
22% 3% 74%
Белки: 22.44 г
Жиры: 3.06 г
Углеводы: 0 г
Вода: 74.23 г
Другое: 0.27 г
Содержит больше Другое +448.1%
Содержит больше Жиры +88.9%
Одинаковое количество вещества Белки - 22.44
Одинаковое количество вещества Вода - 74.23

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -10.3%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +130%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +123.3%
31% 34% 35%
Насыщенные жиры: 0.42 г
Мононенасыщенные жиры: 0.466 г
Полиненасыщенные жиры: 0.485 г
18% 41% 41%
Насыщенные жиры: 0.468 г
Мононенасыщенные жиры: 1.072 г
Полиненасыщенные жиры: 1.083 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -10.3%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +130%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +123.3%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Rockfish Wolffish
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Rockfish Wolffish Мнение
Белки 22.23g 22.44g Wolffish
Жиры 1.62g 3.06g Wolffish
Калорийность 109kcal 123kcal Wolffish
Кальций 17mg 8mg Rockfish
Железо 0.36mg 0.12mg Rockfish
Магний 33mg 38mg Wolffish
Фосфор 248mg 256mg Wolffish
Калий 467mg 385mg Rockfish
Натрий 89mg 109mg Rockfish
Цинк 0.43mg 1mg Wolffish
Медь 0.041mg 0.037mg Rockfish
Марганец 0.013mg 0.019mg Wolffish
Селен 76.2µg 46.8µg Rockfish
Витамин A 16IU 433IU Wolffish
Витамин A, RAE 5µg 130µg Wolffish
Витамин E 0.44mg Rockfish
Витамин D 183IU Rockfish
Витамин D 4.6µg Rockfish
Витамин B1 0.027mg 0.208mg Wolffish
Витамин B2 0.226mg 0.097mg Rockfish
Витамин B3 2.897mg 2.598mg Rockfish
Витамин B5 0.404mg 0.658mg Wolffish
Витамин B6 0.241mg 0.462mg Wolffish
Витамин B9, общий 10µg 6µg Rockfish
Витамин B12 1.59µg 2.35µg Wolffish
Холин 78.7mg Rockfish
Триптофан 0.296mg 0.251mg Rockfish
Треонин 1.014mg 0.984mg Rockfish
Изолейцин 1.06mg 1.034mg Rockfish
Лейцин 1.835mg 1.824mg Rockfish
Лизин 2.188mg 2.061mg Rockfish
Метионин 0.707mg 0.664mg Rockfish
Фенилаланин 0.935mg 0.876mg Rockfish
Валин 1.106mg 1.156mg Wolffish
Гистидин 0.502mg 0.661mg Wolffish
Холестерин 61mg 59mg Wolffish
Транс-жиры 0.025g Wolffish
Насыщенные жиры 0.42g 0.468g Rockfish
0.238g 0.405g Wolffish
0.107g 0.393g Wolffish
0.027g 0.055g Wolffish
Мононенасыщенные жиры 0.466g 1.072g Wolffish
Полиненасыщенные жиры 0.485g 1.083g Wolffish
0.005g Rockfish

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Rockfish Wolffish
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы =
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
45%
Rockfish
46%
Wolffish
Итоговая оценка минералов
64%
Rockfish
49%
Wolffish

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Wolffish
Wolffish содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Wolffish
Wolffish содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 2mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Rockfish
Rockfish содержит меньше вещества Натрий (Разница - 20mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Rockfish
Rockfish содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.048g)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Rockfish - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175131/nutrients
  2. Wolffish - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174247/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.