Сравнить продукты Rockfish и Мидия
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +74.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -75.9% |
| Содержит больше МагнийМагний | +12.1% |
| Содержит больше КальцийКальций | +94.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1766.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +263.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +520.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +14.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +52207.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +17.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +141% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +1800% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1011.1% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +85.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +135.1% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +1409.4% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +660% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ВодаВода | +22.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +176.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +114.9% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~23.8g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -50.6% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +117.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +149.9% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 109kcal | 172kcal |
|
| Белки | 22.23g | 23.8g |
|
| Жиры | 1.62g | 4.48g |
|
| Витамин C | 0mg | 13.6mg |
|
| 0g | 7.39g |
|
|
| Углеводы | 0g | 7.39g |
|
| Холестерин | 61mg | 56mg |
|
| Витамин D | 183IU |
|
|
| Магний | 33mg | 37mg |
|
| Кальций | 17mg | 33mg |
|
| Калий | 467mg | 268mg |
|
| Железо | 0.36mg | 6.72mg |
|
| Медь | 0.041mg | 0.149mg |
|
| Цинк | 0.43mg | 2.67mg |
|
| Фосфор | 248mg | 285mg |
|
| Натрий | 89mg | 369mg |
|
| Витамин A | 16IU | 304IU |
|
| Витамин A | 5µg | 91µg |
|
| Витамин E | 0.44mg |
|
|
| Витамин D | 4.6µg |
|
|
| Марганец | 0.013mg | 6.8mg |
|
| Селен | 76.2µg | 89.6µg |
|
| Витамин B1 | 0.027mg | 0.3mg |
|
| Витамин B2 | 0.226mg | 0.42mg |
|
| Витамин B3 | 2.897mg | 3mg |
|
| Витамин B5 | 0.404mg | 0.95mg |
|
| Витамин B6 | 0.241mg | 0.1mg |
|
| Витамин B12 | 1.59µg | 24µg |
|
| Витамин B9 | 10µg | 76µg |
|
| Транс-жиры | 0.025g |
|
|
| Холин | 78.7mg |
|
|
| Насыщенные жиры | 0.42g | 0.85g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.466g | 1.014g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.485g | 1.212g |
|
| Триптофан | 0.296mg | 0.267mg |
|
| Треонин | 1.014mg | 1.025mg |
|
| Изолейцин | 1.06mg | 1.036mg |
|
| Лейцин | 1.835mg | 1.676mg |
|
| Лизин | 2.188mg | 1.779mg |
|
| Метионин | 0.707mg | 0.537mg |
|
| Фенилаланин | 0.935mg | 0.853mg |
|
| Валин | 1.106mg | 1.04mg |
|
| Гистидин | 0.502mg | 0.457mg |
|
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.107g | 0.276g |
|
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.238g | 0.506g |
|
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.027g | 0.044g |
|
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.005g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
45%
264%
Итоговая оценка минералов
64%
198%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Мидия содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 5mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Мидия содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Мидия более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Rockfish содержит меньше вещества Натрий (Разница - 280mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Rockfish содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.43g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Rockfish ниже (Разница - 50)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Rockfish дешевле (Разница - $7)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах