Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Rockfish и Моллюск

Сравнить

Инфографика

Rockfish vs Моллюск infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 24% 5.1% 41% 14% 14% 12% 106% 12% 1.7% 416%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 28% 55% 105% 229% 74% 145% 157% 130% 349%
Содержит больше МагнийМагний +83.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -92.6%
Содержит больше СеленСелен +19.1%
Содержит больше КальцийКальций +441.2%
Содержит больше КалийКалий +34.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +680.6%
Содержит больше МедьМедь +1578%
Содержит больше ЦинкЦинк +534.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +36.3%
Содержит больше МарганецМарганец +7592.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 1.7% 8.8% 69% 6.8% 52% 54% 24% 56% 199% 0% 7.5% 43%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 74% 57% 0% 0% 38% 98% 63% 41% 25% 12361% 0% 22% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +119.1%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +3320%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +455.6%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +88.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +15.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +68.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +6119.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +190%
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
22% 75%
Белки: 22.23 г
Жиры: 1.62 г
Углеводы: 0 г
Вода: 74.67 г
Другое: 1.48 г
26% 2% 5% 64% 4%
Белки: 25.55 г
Жиры: 1.95 г
Углеводы: 5.13 г
Вода: 63.64 г
Другое: 3.73 г
Содержит больше ВодаВода +17.3%
Содержит больше БелкиБелки +14.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +20.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +152%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
31% 34% 35%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.42 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.466 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.485 г
21% 19% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.188 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.172 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.552 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +170.9%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -55.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +13.8%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Rockfish Моллюск
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Rockfish Моллюск DV% diff.
Витамин B12 1.59µg 98.89µg 4054%
Медь 0.041mg 0.688mg 72%
Натрий 89mg 1202mg 48%
Марганец 0.013mg 1mg 43%
Железо 0.36mg 2.81mg 31%
Витамин C 0mg 22.1mg 25%
Витамин D 183IU 23%
Витамин D 4.6µg 23%
Селен 76.2µg 64µg 22%
Цинк 0.43mg 2.73mg 21%
Витамин A 5µg 171µg 18%
Витамин B2 0.226mg 0.426mg 15%
Холин 78.7mg 14%
Фосфор 248mg 338mg 13%
Витамин B6 0.241mg 0.11mg 10%
Витамин B1 0.027mg 0.15mg 10%
Кальций 17mg 92mg 8%
Белки 22.23g 25.55g 7%
Витамин B5 0.404mg 0.68mg 6%
Калий 467mg 628mg 5%
Витамин B9 10µg 29µg 5%
Магний 33mg 18mg 4%
Витамин E 0.44mg 3%
Витамин B3 2.897mg 3.354mg 3%
Калорийность 109kcal 148kcal 2%
Холестерин 61mg 67mg 2%
Углеводы 0g 5.13g 2%
Жиры 1.62g 1.95g 1%
Насыщенные жиры 0.42g 0.188g 1%
Мононенасыщенные жиры 0.466g 0.172g 1%
Чистые углеводы 0g 5.13g N/A
Транс-жиры 0.025g N/A
Полиненасыщенные жиры 0.485g 0.552g 0%
Триптофан 0.296mg 0.286mg 0%
Треонин 1.014mg 1.099mg 0%
Изолейцин 1.06mg 1.112mg 0%
Лейцин 1.835mg 1.798mg 0%
Лизин 2.188mg 1.909mg 0%
Метионин 0.707mg 0.576mg 0%
Фенилаланин 0.935mg 0.915mg 0%
Валин 1.106mg 1.116mg 0%
Гистидин 0.502mg 0.49mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.107g 0.138g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.238g 0.146g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.027g 0.104g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.005g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Rockfish Моллюск
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
40%
Rockfish
983%
Моллюск
Итоговая оценка минералов
64%
Rockfish
129%
Моллюск

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Моллюск
Моллюск содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Моллюск
Моллюск содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.232g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Моллюск
Продукт Моллюск более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Rockfish
Rockfish содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 6mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Rockfish
Rockfish содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1113mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Rockfish
Гликемический индекс продукта Rockfish ниже (Разница - 27)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Rockfish - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175131/nutrients
  2. Моллюск - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171975/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.