Сравнить продукты Rockfish и Полосатый тунец
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше СеленСелен | +62.8% |
| Содержит больше МагнийМагний | +33.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +117.6% |
| Содержит больше КалийКалий | +11.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +344.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +168.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +144.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +14.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -47.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +46.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +85.2% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +275% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +40.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +547.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +20% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +307.1% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +37.7% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
22.23 г
Жиры:
1.62 г
Углеводы:
0 г
Вода:
74.67 г
Другое:
1.48 г
Белки:
28.21 г
Жиры:
1.29 г
Углеводы:
0 г
Вода:
62.28 г
Другое:
8.22 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +25.6% |
| Содержит больше ВодаВода | +19.9% |
| Содержит больше БелкиБелки | +26.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +455.4% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~0g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.42 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.466 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.485 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.42 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.243 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.403 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +91.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +20.3% |
Одинаковое количество вещества
Насыщенные жиры
~0.42g
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры | = | ||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 109kcal | 132kcal |
|
| Белки | 22.23g | 28.21g |
|
| Жиры | 1.62g | 1.29g |
|
| Витамин C | 0mg | 1mg |
|
| Холестерин | 61mg | 60mg |
|
| Витамин D | 183IU |
|
|
| Магний | 33mg | 44mg |
|
| Кальций | 17mg | 37mg |
|
| Калий | 467mg | 522mg |
|
| Железо | 0.36mg | 1.6mg |
|
| Медь | 0.041mg | 0.11mg |
|
| Цинк | 0.43mg | 1.05mg |
|
| Фосфор | 248mg | 285mg |
|
| Натрий | 89mg | 47mg |
|
| Витамин A | 16IU | 60IU |
|
| Витамин A | 5µg | 18µg |
|
| Витамин E | 0.44mg |
|
|
| Витамин D | 4.6µg |
|
|
| Марганец | 0.013mg | 0.019mg |
|
| Селен | 76.2µg | 46.8µg |
|
| Витамин B1 | 0.027mg | 0.038mg |
|
| Витамин B2 | 0.226mg | 0.122mg |
|
| Витамин B3 | 2.897mg | 18.756mg |
|
| Витамин B5 | 0.404mg | 0.485mg |
|
| Витамин B6 | 0.241mg | 0.981mg |
|
| Витамин B12 | 1.59µg | 2.19µg |
|
| Витамин B9 | 10µg | 10µg | |
| Транс-жиры | 0.025g |
|
|
| Холин | 78.7mg |
|
|
| Насыщенные жиры | 0.42g | 0.42g | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.466g | 0.243g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.485g | 0.403g |
|
| Триптофан | 0.296mg | 0.316mg |
|
| Треонин | 1.014mg | 1.237mg |
|
| Изолейцин | 1.06mg | 1.3mg |
|
| Лейцин | 1.835mg | 2.293mg |
|
| Лизин | 2.188mg | 2.59mg |
|
| Метионин | 0.707mg | 0.835mg |
|
| Фенилаланин | 0.935mg | 1.101mg |
|
| Валин | 1.106mg | 1.453mg |
|
| Гистидин | 0.502mg | 0.83mg |
|
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.107g | 0.091g |
|
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.238g | 0.237g |
|
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.027g | 0.017g |
|
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.005g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы | = | |
| Низкогликемическая диета | = | |
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
45%
72%
Итоговая оценка минералов
64%
60%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Полосатый тунец содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 1mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Полосатый тунец содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Полосатый тунец содержит меньше вещества Натрий (Разница - 42mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Полосатый тунец более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов стоит дешевле?
Rockfish дешевле (Разница - $8)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Насыщенные жиры (0.42 g)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах