Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Rockfish и Чавыча

Сравнить

Инфографика

Rockfish vs Чавыча infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 24% 5.1% 41% 14% 14% 12% 106% 12% 1.7% 416%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 87% 8.4% 45% 34% 18% 15% 159% 7.8% 2.5% 255%
Содержит больше СеленСелен +62.8%
Содержит больше МагнийМагний +269.7%
Содержит больше КальцийКальций +64.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +152.8%
Содержит больше МедьМедь +29.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +30.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +49.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -32.6%
Содержит больше МарганецМарганец +46.2%
Одинаковое количество вещества Калий ~505mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 1.7% 8.8% 69% 6.8% 52% 54% 24% 56% 199% 0% 7.5% 43%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 14% 50% 0% 0% 11% 36% 188% 52% 107% 359% 0% 26% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +46.8%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +2880%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +63%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +246.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +114.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +91.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +80.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +250%
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Rockfish Чавыча DV% diff.
Селен 76.2µg 46.8µg 53%
Витамин B12 1.59µg 2.87µg 53%
Витамин B3 2.897mg 10.045mg 45%
Витамин D 4.6µg 23%
Витамин D 183IU 23%
Магний 33mg 122mg 21%
Жиры 1.62g 13.38g 18%
Фосфор 248mg 371mg 18%
Витамин B6 0.241mg 0.462mg 17%
Витамин A 5µg 149µg 16%
Полиненасыщенные жиры 0.485g 2.662g 15%
Холин 78.7mg 14%
Мононенасыщенные жиры 0.466g 5.742g 13%
Насыщенные жиры 0.42g 3.214g 13%
Витамин B5 0.404mg 0.865mg 9%
Холестерин 61mg 85mg 8%
Белки 22.23g 25.72g 7%
Железо 0.36mg 0.91mg 7%
Витамин B9 10µg 35µg 6%
Калорийность 109kcal 231kcal 6%
Витамин B2 0.226mg 0.154mg 6%
Витамин C 0mg 4.1mg 5%
Витамин E 0.44mg 3%
Витамин B1 0.027mg 0.044mg 1%
Натрий 89mg 60mg 1%
Цинк 0.43mg 0.56mg 1%
Медь 0.041mg 0.053mg 1%
Калий 467mg 505mg 1%
Кальций 17mg 28mg 1%
Марганец 0.013mg 0.019mg 0%
Транс-жиры 0.025g N/A
Триптофан 0.296mg 0.288mg 0%
Треонин 1.014mg 1.127mg 0%
Изолейцин 1.06mg 1.185mg 0%
Лейцин 1.835mg 2.09mg 0%
Лизин 2.188mg 2.362mg 0%
Метионин 0.707mg 0.761mg 0%
Фенилаланин 0.935mg 1.004mg 0%
Валин 1.106mg 1.325mg 0%
Гистидин 0.502mg 0.757mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.107g 1.01g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.238g 0.727g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.027g 0.296g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.005g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
22% 75%
Белки: 22.23 г
Жиры: 1.62 г
Углеводы: 0 г
Вода: 74.67 г
Другое: 1.48 г
26% 13% 66%
Белки: 25.72 г
Жиры: 13.38 г
Углеводы: 0 г
Вода: 65.6 г
Другое: 0 г
Содержит больше ВодаВода +13.8%
Содержит больше ДругоеДругое +-131.5%
Содержит больше БелкиБелки +15.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +725.9%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
31% 34% 35%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.42 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.466 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.485 г
28% 49% 23%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.214 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.742 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.662 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -86.9%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1132.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +448.9%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Rockfish - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175131/nutrients
  2. Чавыча - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171999/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.