Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Rockfish и Чавыча

Сравнить

Инфографика

Rockfish vs Чавыча infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 24% 5.1% 41% 14% 14% 12% 106% 12% 1.7% 416%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 87% 8.4% 45% 34% 18% 15% 159% 7.8% 2.5% 255%
Содержит больше СеленСелен +62.8%
Содержит больше МагнийМагний +269.7%
Содержит больше КальцийКальций +64.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +152.8%
Содержит больше МедьМедь +29.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +30.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +49.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -32.6%
Содержит больше МарганецМарганец +46.2%
Одинаковое количество вещества Калий ~505mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.96% 8.8% 138% 6.8% 52% 54% 24% 56% 199% 0% 7.5% 43%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 14% 30% 0% 0% 11% 36% 188% 52% 107% 359% 0% 26% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +46.8%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +3000%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +63%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +246.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +114.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +91.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +80.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +250%
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
22% 75%
Белки: 22.23 г
Жиры: 1.62 г
Углеводы: 0 г
Вода: 74.67 г
Другое: 1.48 г
26% 13% 66%
Белки: 25.72 г
Жиры: 13.38 г
Углеводы: 0 г
Вода: 65.6 г
Другое: 0 г
Содержит больше ВодаВода +13.8%
Содержит больше ДругоеДругое +-131.5%
Содержит больше БелкиБелки +15.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +725.9%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
31% 34% 35%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.42 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.466 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.485 г
28% 49% 23%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.214 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.742 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.662 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -86.9%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1132.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +448.9%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Rockfish Чавыча
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Rockfish Чавыча Мнение
Калорийность 109kcal 231kcal Чавыча
Белки 22.23g 25.72g Чавыча
Жиры 1.62g 13.38g Чавыча
Витамин C 0mg 4.1mg Чавыча
Холестерин 61mg 85mg Rockfish
Витамин D 183IU Rockfish
Магний 33mg 122mg Чавыча
Кальций 17mg 28mg Чавыча
Калий 467mg 505mg Чавыча
Железо 0.36mg 0.91mg Чавыча
Медь 0.041mg 0.053mg Чавыча
Цинк 0.43mg 0.56mg Чавыча
Фосфор 248mg 371mg Чавыча
Натрий 89mg 60mg Чавыча
Витамин A 16IU 496IU Чавыча
Витамин A 5µg 149µg Чавыча
Витамин E 0.44mg Rockfish
Витамин D 4.6µg Rockfish
Марганец 0.013mg 0.019mg Чавыча
Селен 76.2µg 46.8µg Rockfish
Витамин B1 0.027mg 0.044mg Чавыча
Витамин B2 0.226mg 0.154mg Rockfish
Витамин B3 2.897mg 10.045mg Чавыча
Витамин B5 0.404mg 0.865mg Чавыча
Витамин B6 0.241mg 0.462mg Чавыча
Витамин B12 1.59µg 2.87µg Чавыча
Витамин B9 10µg 35µg Чавыча
Транс-жиры 0.025g Чавыча
Холин 78.7mg Rockfish
Насыщенные жиры 0.42g 3.214g Rockfish
Мононенасыщенные жиры 0.466g 5.742g Чавыча
Полиненасыщенные жиры 0.485g 2.662g Чавыча
Триптофан 0.296mg 0.288mg Rockfish
Треонин 1.014mg 1.127mg Чавыча
Изолейцин 1.06mg 1.185mg Чавыча
Лейцин 1.835mg 2.09mg Чавыча
Лизин 2.188mg 2.362mg Чавыча
Метионин 0.707mg 0.761mg Чавыча
Фенилаланин 0.935mg 1.004mg Чавыча
Валин 1.106mg 1.325mg Чавыча
Гистидин 0.502mg 0.757mg Чавыча
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.107g 1.01g Чавыча
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.238g 0.727g Чавыча
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.027g 0.296g Чавыча
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.005g Rockfish

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Rockfish Чавыча
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы =
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
45%
Rockfish
63%
Чавыча
Итоговая оценка минералов
64%
Rockfish
63%
Чавыча

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Чавыча
Чавыча содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Чавыча
Чавыча содержит меньше вещества Натрий (Разница - 29mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Чавыча
Продукт Чавыча более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Rockfish
Rockfish содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 24mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Rockfish
Rockfish содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.794g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Rockfish
Rockfish дешевле (Разница - $15)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Rockfish - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175131/nutrients
  2. Чавыча - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171999/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.