Джамбоза (розовое яблоко) или малина - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами джамбоза (розовое яблоко) и малина
- Малина содержит больше калорий, чем джамбоза (розовое яблоко). Малина содержит 52 калорий, в то время как джамбоза (розовое яблоко) содержит 25 калорий.
- Джамбоза (розовое яблоко) имеет больше витамина A, однако малина имеет больше марганца, меди и железа.
- Малина обеспечивает вас на 28% большим количеством марганца от суточной нормы, чем джамбоза (розовое яблоко).
- Малина имеет в 10 раз меньше витамина A, чем джамбоза (розовое яблоко). Джамбоза (розовое яблоко) имеет 339 IU витамина A, в то время как малина имеет 33 IU.
- Джамбоза (розовое яблоко) имеет более высокий гликемический индекс, чем малина.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Rose-apples, raw и Raspberries, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +16% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -100% |
| Содержит больше МагнийМагний | +340% |
| Содержит больше КалийКалий | +22.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +885.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +462.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +600% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +262.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +2210.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +750% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +33.8% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +17.5% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +60% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +26.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 0.029mg | 0.67mg | 28% |
| Клетчатка | 6.5g | 26% | |
| Железо | 0.07mg | 0.69mg | 8% |
| Медь | 0.016mg | 0.09mg | 8% |
| Витамин K | 7.8µg | 7% | |
| Витамин B5 | 0.329mg | 7% | |
| Витамин E | 0.87mg | 6% | |
| Витамин B9 | 21µg | 5% | |
| Витамин C | 22.3mg | 26.2mg | 4% |
| Магний | 5mg | 22mg | 4% |
| Витамин B6 | 0.055mg | 4% | |
| Фруктоза | 2.35g | 3% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.375g | 3% | |
| Цинк | 0.06mg | 0.42mg | 3% |
| Фосфор | 8mg | 29mg | 3% |
| Холин | 12.3mg | 2% | |
| Витамин A | 17µg | 2µg | 2% |
| Углеводы | 5.7g | 11.94g | 2% |
| Белки | 0.6g | 1.2g | 1% |
| Витамин B1 | 0.02mg | 0.032mg | 1% |
| Витамин B2 | 0.03mg | 0.038mg | 1% |
| Витамин B3 | 0.8mg | 0.598mg | 1% |
| Калий | 123mg | 151mg | 1% |
| Жиры | 0.3g | 0.65g | 1% |
| Калорийность | 25kcal | 52kcal | 1% |
| Чистые углеводы | 5.7g | 5.44g | N/A |
| Кальций | 29mg | 25mg | 0% |
| Сахар | 4.42g | N/A | |
| Натрий | 0mg | 1mg | 0% |
| Селен | 0.2µg | 0% | |
| Насыщенные жиры | 0.019g | 0% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.064g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.6 г
Жиры:
0.3 г
Углеводы:
5.7 г
Вода:
93 г
Другое:
0.4 г
Белки:
1.2 г
Жиры:
0.65 г
Углеводы:
11.94 г
Вода:
85.75 г
Другое:
0.46 г
| Содержит больше БелкиБелки | +100% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +116.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +109.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +15% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~85.75g
