Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Джамбоза (розовое яблоко) и Черника

Сравнить

Инфографика

Джамбоза (розовое яблоко) vs Черника infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 3.6% 8.7% 11% 2.6% 5.3% 1.6% 3.4% 0% 3.8% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 4.3% 1.8% 6.8% 11% 19% 4.4% 5.1% 0.13% 44% 0.55%
Содержит больше КальцийКальций +383.3%
Содержит больше КалийКалий +59.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -100%
Содержит больше МагнийМагний +20%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +300%
Содержит больше МедьМедь +256.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +166.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +50%
Содержит больше МарганецМарганец +1058.6%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 74% 5.7% 0% 0% 5% 6.9% 15% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 32% 1% 11% 0% 9.3% 9.5% 7.8% 7.4% 12% 0% 48% 4.5% 3.3%
Содержит больше Витамин CВитамин C +129.9%
Содержит больше Витамин AВитамин A +466.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +91.4%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +85%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +36.7%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Джамбоза (розовое яблоко) Черника DV% diff.
Витамин K 19.3µg 16%
Витамин C 22.3mg 9.7mg 14%
Марганец 0.029mg 0.336mg 13%
Клетчатка 2.4g 10%
Фруктоза 4.97g 6%
Медь 0.016mg 0.057mg 5%
Витамин B6 0.052mg 4%
Витамин E 0.57mg 4%
Углеводы 5.7g 14.49g 3%
Железо 0.07mg 0.28mg 3%
Витамин A 17µg 3µg 2%
Витамин B9 6µg 2%
Витамин B5 0.124mg 2%
Витамин B3 0.8mg 0.418mg 2%
Калорийность 25kcal 57kcal 2%
Кальций 29mg 6mg 2%
Фосфор 8mg 12mg 1%
Витамин B2 0.03mg 0.041mg 1%
Полиненасыщенные жиры 0.146g 1%
Калий 123mg 77mg 1%
Холин 6mg 1%
Витамин B1 0.02mg 0.037mg 1%
Цинк 0.06mg 0.16mg 1%
Белки 0.6g 0.74g 0%
Жиры 0.3g 0.33g 0%
Чистые углеводы 5.7g 12.09g N/A
Магний 5mg 6mg 0%
Сахар 9.96g N/A
Крахмал 0.03g 0%
Натрий 0mg 1mg 0%
Селен 0.1µg 0%
Насыщенные жиры 0.028g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.047g 0%
Триптофан 0.003mg 0%
Треонин 0.02mg 0%
Изолейцин 0.023mg 0%
Лейцин 0.044mg 0%
Лизин 0.013mg 0%
Метионин 0.012mg 0%
Фенилаланин 0.026mg 0%
Валин 0.031mg 0%
Гистидин 0.011mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 93%
Белки: 0.6 г
Жиры: 0.3 г
Углеводы: 5.7 г
Вода: 93 г
Другое: 0.4 г
14% 84%
Белки: 0.74 г
Жиры: 0.33 г
Углеводы: 14.49 г
Вода: 84.21 г
Другое: 0.23 г
Содержит больше ДругоеДругое +73.9%
Содержит больше БелкиБелки +23.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +154.2%
Одинаковое количество вещества Жиры ~0.33g
Одинаковое количество вещества Вода ~84.21g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Джамбоза (розовое яблоко) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168171/nutrients
  2. Черника - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171711/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.