Сравнить продукты Russet potato и Lotus root
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
больше
Магний
+30.4%
Содержит
меньше
Натрий
-65%
Содержит
больше
Кальций
+150%
Содержит
больше
Фосфор
+40.8%
Содержит
больше
Цинк
+11.4%
Содержит
больше
Медь
+140.2%
Содержит
больше
Марганец
+14.5%
Содержит
больше
Селен
+40%
Одинаковое количество вещества Железо - 1.16
Одинаковое количество вещества Калий - 556
Содержит
больше
Магний
+30.4%
Содержит
меньше
Натрий
-65%
Содержит
больше
Кальций
+150%
Содержит
больше
Фосфор
+40.8%
Содержит
больше
Цинк
+11.4%
Содержит
больше
Медь
+140.2%
Содержит
больше
Марганец
+14.5%
Содержит
больше
Селен
+40%
Одинаковое количество вещества Железо - 1.16
Одинаковое количество вещества Калий - 556
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит
больше
Витамин A
+∞%
Содержит
больше
Витамин B3
+237%
Содержит
больше
Витамин B6
+37.2%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+100%
Содержит
больше
Витамин C
+430.1%
Содержит
больше
Витамин B1
+138.8%
Содержит
больше
Витамин B2
+358.3%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.377
Содержит
больше
Витамин A
+∞%
Содержит
больше
Витамин B3
+237%
Содержит
больше
Витамин B6
+37.2%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+100%
Содержит
больше
Витамин C
+430.1%
Содержит
больше
Витамин B1
+138.8%
Содержит
больше
Витамин B2
+358.3%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.377
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Жиры
+30%
Содержит
больше
Углеводы
+24.4%
Содержит
больше
Другое
+39.2%
Одинаковое количество вещества Белки - 2.6
Одинаковое количество вещества Вода - 79.1
Белки:
2.63 г
Жиры:
0.13 г
Углеводы:
21.44 г
Вода:
74.45 г
Другое:
1.35 г
Белки:
2.6 г
Жиры:
0.1 г
Углеводы:
17.23 г
Вода:
79.1 г
Другое:
0.97 г
Содержит
больше
Жиры
+30%
Содержит
больше
Углеводы
+24.4%
Содержит
больше
Другое
+39.2%
Одинаковое количество вещества Белки - 2.6
Одинаковое количество вещества Вода - 79.1
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+170%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+566.7%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры - 0.03
Насыщенные жиры:
0.032 г
Мононенасыщенные жиры:
0.003 г
Полиненасыщенные жиры:
0.054 г
Насыщенные жиры:
0.03 г
Мононенасыщенные жиры:
0.02 г
Полиненасыщенные жиры:
0.02 г
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+170%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+566.7%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры - 0.03
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента цена | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| 19.14g | 12.33g |
|
|
| Белки | 2.63g | 2.6g |
|
| Жиры | 0.13g | 0.1g |
|
| Углеводы | 21.44g | 17.23g |
|
| Калорийность | 97kcal | 74kcal |
|
| Крахмал | 17.45g |
|
|
| Фруктоза | 0.32g |
|
|
| Сахар | 1.08g |
|
|
| Клетчатка | 2.3g | 4.9g |
|
| Кальций | 18mg | 45mg |
|
| Железо | 1.07mg | 1.16mg |
|
| Магний | 30mg | 23mg |
|
| Фосфор | 71mg | 100mg |
|
| Калий | 550mg | 556mg |
|
| Натрий | 14mg | 40mg |
|
| Цинк | 0.35mg | 0.39mg |
|
| Медь | 0.107mg | 0.257mg |
|
| Марганец | 0.228mg | 0.261mg |
|
| Селен | 0.5µg | 0.7µg |
|
| Витамин A | 10IU | 0IU |
|
| Витамин A, RAE | 1µg | 0µg |
|
| Витамин E | 0.07mg |
|
|
| Витамин C | 8.3mg | 44mg |
|
| Витамин B1 | 0.067mg | 0.16mg |
|
| Витамин B2 | 0.048mg | 0.22mg |
|
| Витамин B3 | 1.348mg | 0.4mg |
|
| Витамин B5 | 0.38mg | 0.377mg |
|
| Витамин B6 | 0.354mg | 0.258mg |
|
| Витамин B9, общий | 26µg | 13µg |
|
| Витамин K | 2µg |
|
|
| Триптофан | 0.027mg | 0.02mg |
|
| Треонин | 0.086mg | 0.051mg |
|
| Изолейцин | 0.085mg | 0.054mg |
|
| Лейцин | 0.125mg | 0.069mg |
|
| Лизин | 0.137mg | 0.094mg |
|
| Метионин | 0.041mg | 0.022mg |
|
| Фенилаланин | 0.104mg | 0.047mg |
|
| Валин | 0.131mg | 0.055mg |
|
| Гистидин | 0.044mg | 0.038mg |
|
| Насыщенные жиры | 0.032g | 0.03g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.003g | 0.02g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.054g | 0.02g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
18%
28%
Итоговая оценка минералов
23%
30%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Russet potato содержит меньше вещества Натрий (Разница - 26mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Russet potato более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Lotus root содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.08g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Lotus root содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.002g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Lotus root ниже (Разница - 49)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Lotus root более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна