Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Картофель (сорт Рассет) и Красный салат-латук

Сравнить

Инфографика

Картофель (сорт Рассет) vs Красный салат-латук  infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 5.4% 49% 40% 36% 9.5% 30% 1.8% 30% 2.7%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 9.9% 17% 45% 9.3% 5.5% 12% 3.3% 26% 8.2%
Содержит больше МагнийМагний +150%
Содержит больше КалийКалий +194.1%
Содержит больше МедьМедь +282.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +75%
Содержит больше ФосфорФосфор +153.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -44%
Содержит больше МарганецМарганец +12.3%
Содержит больше КальцийКальций +83.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +12.1%
Содержит больше СеленСелен +200%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 28% 0.33% 1.4% 0% 17% 11% 25% 23% 82% 0% 5% 20% 8.2%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 12% 125% 3% 0% 16% 18% 6% 8.6% 23% 0% 351% 27% 6.4%
Содержит больше Витамин CВитамин C +124.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +319.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +163.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +254%
Содержит больше ХолинХолин +27.1%
Содержит больше Витамин AВитамин A +37400%
Содержит больше Витамин EВитамин E +114.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +60.4%
Содержит больше Витамин KВитамин K +6915%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +38.5%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.064mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Картофель (сорт Рассет) Красный салат-латук DV% diff.
Витамин K 2µg 140.3µg 115%
Витамин A 1µg 375µg 42%
Витамин B6 0.354mg 0.1mg 20%
Калий 550mg 187mg 11%
Медь 0.107mg 0.028mg 9%
Крахмал 17.45g 0g 7%
Углеводы 21.44g 2.26g 6%
Витамин B3 1.348mg 0.321mg 6%
Фосфор 71mg 28mg 6%
Клетчатка 2.3g 0.9g 6%
Витамин C 8.3mg 3.7mg 5%
Витамин B5 0.38mg 0.144mg 5%
Калорийность 97kcal 16kcal 4%
Магний 30mg 12mg 4%
Белки 2.63g 1.33g 3%
Витамин B9 26µg 36µg 3%
Железо 1.07mg 1.2mg 2%
Селен 0.5µg 1.5µg 2%
Витамин B2 0.048mg 0.077mg 2%
Кальций 18mg 33mg 2%
Цинк 0.35mg 0.2mg 1%
Холин 15mg 11.8mg 1%
Витамин E 0.07mg 0.15mg 1%
Марганец 0.228mg 0.203mg 1%
Жиры 0.13g 0.22g 0%
Чистые углеводы 19.14g 1.36g N/A
Сахар 1.08g 0.48g N/A
Натрий 14mg 25mg 0%
Витамин B1 0.067mg 0.064mg 0%
Насыщенные жиры 0.032g 0.017g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.003g 0.005g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.054g 0.072g 0%
Триптофан 0.027mg 0.022mg 0%
Треонин 0.086mg 0.048mg 0%
Изолейцин 0.085mg 0.038mg 0%
Лейцин 0.125mg 0.07mg 0%
Лизин 0.137mg 0.045mg 0%
Метионин 0.041mg 0.016mg 0%
Фенилаланин 0.104mg 0.067mg 0%
Валин 0.131mg 0.048mg 0%
Гистидин 0.044mg 0.019mg 0%
Фруктоза 0.32g 0.28g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 21% 74%
Белки: 2.63 г
Жиры: 0.13 г
Углеводы: 21.44 г
Вода: 74.45 г
Другое: 1.35 г
2% 96%
Белки: 1.33 г
Жиры: 0.22 г
Углеводы: 2.26 г
Вода: 95.64 г
Другое: 0.55 г
Содержит больше БелкиБелки +97.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +848.7%
Содержит больше ДругоеДругое +145.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +69.2%
Содержит больше ВодаВода +28.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
36% 3% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.032 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.003 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.054 г
18% 5% 77%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.017 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.005 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.072 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -46.9%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +66.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +33.3%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
94% 2% 2% 2%
Крахмал: 17.45 г
Сахароза: 0.39 г
Глюкоза: 0.37 г
Фруктоза: 0.32 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
42% 58%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 0.2 г
Фруктоза: 0.28 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Содержит больше СахарозаСахароза +∞%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +85%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +14.3%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Мальтоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Картофель (сорт Рассет) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170030/nutrients
  2. Красный салат-латук - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168431/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.