Сравнить продукты Russet potato и Water chestnuts
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
больше
Кальций
+63.6%
Содержит
больше
Железо
+1683.3%
Содержит
больше
Магний
+36.4%
Содержит
больше
Фосфор
+12.7%
Содержит
больше
Цинк
+42.9%
Содержит
больше
Медь
+204.7%
Содержит
больше
Марганец
+45.2%
Содержит
больше
Селен
+40%
Одинаковое количество вещества Калий - 584
Одинаковое количество вещества Натрий - 14
Содержит
больше
Кальций
+63.6%
Содержит
больше
Железо
+1683.3%
Содержит
больше
Магний
+36.4%
Содержит
больше
Фосфор
+12.7%
Содержит
больше
Цинк
+42.9%
Содержит
больше
Медь
+204.7%
Содержит
больше
Марганец
+45.2%
Содержит
больше
Селен
+40%
Одинаковое количество вещества Калий - 584
Одинаковое количество вещества Натрий - 14
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит
больше
Витамин A
+∞%
Содержит
больше
Витамин C
+107.5%
Содержит
больше
Витамин B3
+34.8%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+62.5%
Содержит
больше
Витамин K
+566.7%
Содержит
больше
Витамин E
+1614.3%
Содержит
больше
Витамин B1
+109%
Содержит
больше
Витамин B2
+316.7%
Содержит
больше
Витамин B5
+26.1%
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.328
Содержит
больше
Витамин A
+∞%
Содержит
больше
Витамин C
+107.5%
Содержит
больше
Витамин B3
+34.8%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+62.5%
Содержит
больше
Витамин K
+566.7%
Содержит
больше
Витамин E
+1614.3%
Содержит
больше
Витамин B1
+109%
Содержит
больше
Витамин B2
+316.7%
Содержит
больше
Витамин B5
+26.1%
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.328
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Белки
+87.9%
Содержит
больше
Жиры
+30%
Содержит
больше
Другое
+22.7%
Содержит
больше
Углеводы
+11.7%
Одинаковое количество вещества Вода - 73.46
Белки:
2.63 г
Жиры:
0.13 г
Углеводы:
21.44 г
Вода:
74.45 г
Другое:
1.35 г
Белки:
1.4 г
Жиры:
0.1 г
Углеводы:
23.94 г
Вода:
73.46 г
Другое:
1.1 г
Содержит
больше
Белки
+87.9%
Содержит
больше
Жиры
+30%
Содержит
больше
Другое
+22.7%
Содержит
больше
Углеводы
+11.7%
Одинаковое количество вещества Вода - 73.46
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+50%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+25.6%
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-18.8%
Насыщенные жиры:
0.032 г
Мононенасыщенные жиры:
0.003 г
Полиненасыщенные жиры:
0.054 г
Насыщенные жиры:
0.026 г
Мононенасыщенные жиры:
0.002 г
Полиненасыщенные жиры:
0.043 г
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+50%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+25.6%
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-18.8%
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий | = | ||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента цена | = | ||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| 19.14g | 20.94g |
|
|
| Белки | 2.63g | 1.4g |
|
| Жиры | 0.13g | 0.1g |
|
| Углеводы | 21.44g | 23.94g |
|
| Калорийность | 97kcal | 97kcal | |
| Крахмал | 17.45g |
|
|
| Фруктоза | 0.32g |
|
|
| Сахар | 1.08g | 4.8g |
|
| Клетчатка | 2.3g | 3g |
|
| Кальций | 18mg | 11mg |
|
| Железо | 1.07mg | 0.06mg |
|
| Магний | 30mg | 22mg |
|
| Фосфор | 71mg | 63mg |
|
| Калий | 550mg | 584mg |
|
| Натрий | 14mg | 14mg | |
| Цинк | 0.35mg | 0.5mg |
|
| Медь | 0.107mg | 0.326mg |
|
| Марганец | 0.228mg | 0.331mg |
|
| Селен | 0.5µg | 0.7µg |
|
| Витамин A | 10IU | 0IU |
|
| Витамин A, RAE | 1µg | 0µg |
|
| Витамин E | 0.07mg | 1.2mg |
|
| Витамин C | 8.3mg | 4mg |
|
| Витамин B1 | 0.067mg | 0.14mg |
|
| Витамин B2 | 0.048mg | 0.2mg |
|
| Витамин B3 | 1.348mg | 1mg |
|
| Витамин B5 | 0.38mg | 0.479mg |
|
| Витамин B6 | 0.354mg | 0.328mg |
|
| Витамин B9, общий | 26µg | 16µg |
|
| Витамин K | 2µg | 0.3µg |
|
| Триптофан | 0.027mg |
|
|
| Треонин | 0.086mg |
|
|
| Изолейцин | 0.085mg |
|
|
| Лейцин | 0.125mg |
|
|
| Лизин | 0.137mg |
|
|
| Метионин | 0.041mg |
|
|
| Фенилаланин | 0.104mg |
|
|
| Валин | 0.131mg |
|
|
| Гистидин | 0.044mg |
|
|
| Насыщенные жиры | 0.032g | 0.026g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.003g | 0.002g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.054g | 0.043g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность | = | |
| Низкогликемическая диета |
|
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
18%
21%
Итоговая оценка минералов
23%
27%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Water chestnuts содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.006g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Water chestnuts ниже (Разница - 82)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Russet potato содержит меньше вещества Сахар (Разница - 3.72g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Натрий (14 mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах