Сравнить продукты Russet potato и Брюссельская капуста
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
больше
Магний
+30.4%
Содержит
больше
Калий
+41.4%
Содержит
меньше
Натрий
-44%
Содержит
больше
Медь
+52.9%
Содержит
больше
Кальций
+133.3%
Содержит
больше
Железо
+30.8%
Содержит
больше
Цинк
+20%
Содержит
больше
Марганец
+47.8%
Содержит
больше
Селен
+220%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 69
Содержит
больше
Магний
+30.4%
Содержит
больше
Калий
+41.4%
Содержит
меньше
Натрий
-44%
Содержит
больше
Медь
+52.9%
Содержит
больше
Кальций
+133.3%
Содержит
больше
Железо
+30.8%
Содержит
больше
Цинк
+20%
Содержит
больше
Марганец
+47.8%
Содержит
больше
Селен
+220%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 69
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит
больше
Витамин B3
+80.9%
Содержит
больше
Витамин B5
+23%
Содержит
больше
Витамин B6
+61.6%
Содержит
больше
Витамин A
+7440%
Содержит
больше
Витамин E
+1157.1%
Содержит
больше
Витамин C
+924.1%
Содержит
больше
Витамин B1
+107.5%
Содержит
больше
Витамин B2
+87.5%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+134.6%
Содержит
больше
Витамин K
+8750%
Содержит
больше
Витамин B3
+80.9%
Содержит
больше
Витамин B5
+23%
Содержит
больше
Витамин B6
+61.6%
Содержит
больше
Витамин A
+7440%
Содержит
больше
Витамин E
+1157.1%
Содержит
больше
Витамин C
+924.1%
Содержит
больше
Витамин B1
+107.5%
Содержит
больше
Витамин B2
+87.5%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+134.6%
Содержит
больше
Витамин K
+8750%
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Углеводы
+139.6%
Содержит
больше
Белки
+28.5%
Содержит
больше
Жиры
+130.8%
Содержит
больше
Вода
+15.5%
Одинаковое количество вещества Другое - 1.37
Белки:
2.63 г
Жиры:
0.13 г
Углеводы:
21.44 г
Вода:
74.45 г
Другое:
1.35 г
Белки:
3.38 г
Жиры:
0.3 г
Углеводы:
8.95 г
Вода:
86 г
Другое:
1.37 г
Содержит
больше
Углеводы
+139.6%
Содержит
больше
Белки
+28.5%
Содержит
больше
Жиры
+130.8%
Содержит
больше
Вода
+15.5%
Одинаковое количество вещества Другое - 1.37
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-48.4%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+666.7%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+283233.3%
Насыщенные жиры:
0.032 г
Мононенасыщенные жиры:
0.003 г
Полиненасыщенные жиры:
0.054 г
Насыщенные жиры:
0.062 г
Мононенасыщенные жиры:
0.023 г
Полиненасыщенные жиры:
153 г
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-48.4%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+666.7%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+283233.3%
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Крахмал
+∞%
Содержит
больше
Сахароза
+17.9%
Содержит
больше
Глюкоза
+118.9%
Содержит
больше
Фруктоза
+190.6%
Крахмал:
17.45 г
Сахароза:
0.39 г
Глюкоза:
0.37 г
Фруктоза:
0.32 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0.46 г
Глюкоза:
0.81 г
Фруктоза:
0.93 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Содержит
больше
Крахмал
+∞%
Содержит
больше
Сахароза
+17.9%
Содержит
больше
Глюкоза
+118.9%
Содержит
больше
Фруктоза
+190.6%
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| 19.14g | 5.15g |
|
|
| Белки | 2.63g | 3.38g |
|
| Жиры | 0.13g | 0.3g |
|
| Углеводы | 21.44g | 8.95g |
|
| Калорийность | 97kcal | 43kcal |
|
| Крахмал | 17.45g |
|
|
| Фруктоза | 0.32g | 0.93g |
|
| Сахар | 1.08g | 2.2g |
|
| Клетчатка | 2.3g | 3.8g |
|
| Кальций | 18mg | 42mg |
|
| Железо | 1.07mg | 1.4mg |
|
| Магний | 30mg | 23mg |
|
| Фосфор | 71mg | 69mg |
|
| Калий | 550mg | 389mg |
|
| Натрий | 14mg | 25mg |
|
| Цинк | 0.35mg | 0.42mg |
|
| Медь | 0.107mg | 0.07mg |
|
| Марганец | 0.228mg | 0.337mg |
|
| Селен | 0.5µg | 1.6µg |
|
| Витамин A | 10IU | 754IU |
|
| Витамин A, RAE | 1µg | 38µg |
|
| Витамин E | 0.07mg | 0.88mg |
|
| Витамин C | 8.3mg | 85mg |
|
| Витамин B1 | 0.067mg | 0.139mg |
|
| Витамин B2 | 0.048mg | 0.09mg |
|
| Витамин B3 | 1.348mg | 0.745mg |
|
| Витамин B5 | 0.38mg | 0.309mg |
|
| Витамин B6 | 0.354mg | 0.219mg |
|
| Витамин B9, общий | 26µg | 61µg |
|
| Витамин K | 2µg | 177µg |
|
| Триптофан | 0.027mg | 0.037mg |
|
| Треонин | 0.086mg | 0.12mg |
|
| Изолейцин | 0.085mg | 0.132mg |
|
| Лейцин | 0.125mg | 0.152mg |
|
| Лизин | 0.137mg | 0.154mg |
|
| Метионин | 0.041mg | 0.032mg |
|
| Фенилаланин | 0.104mg | 0.098mg |
|
| Валин | 0.131mg | 0.155mg |
|
| Гистидин | 0.044mg | 0.076mg |
|
| Насыщенные жиры | 0.032g | 0.062g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.003g | 0.023g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.054g | 153g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
18%
81%
Итоговая оценка минералов
23%
24%
Краткое сравнение
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Брюссельская капуста более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Russet potato содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.12g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Russet potato содержит меньше вещества Натрий (Разница - 11mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Russet potato содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.03g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Russet potato ниже (Разница - 82)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Russet potato дешевле (Разница - $0.4)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах