Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Картофель (сорт Рассет) и Пекинская капуста

Сравнить

Инфографика

Картофель (сорт Рассет) vs Пекинская капуста infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 5.4% 49% 40% 36% 9.5% 30% 1.8% 30% 2.7%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 5.7% 8.7% 7.7% 28% 32% 3.8% 8.1% 1.4% 26% 2.2%
Содержит больше МагнийМагний +275%
Содержит больше КалийКалий +532.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +44.6%
Содержит больше МедьМедь +11.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +150%
Содержит больше ФосфорФосфор +273.7%
Содержит больше МарганецМарганец +12.3%
Содержит больше СеленСелен +25%
Содержит больше КальцийКальций +61.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -21.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 28% 0.6% 1.4% 0% 17% 11% 25% 23% 82% 0% 5% 20% 8.2%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 11% 16% 0% 0% 1.3% 5.8% 8.7% 2.1% 8.5% 0% 0% 32% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +159.4%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1240%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +92%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +189.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +985.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +856.8%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +2530%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +65.4%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 21% 74%
Белки: 2.63 г
Жиры: 0.13 г
Углеводы: 21.44 г
Вода: 74.45 г
Другое: 1.35 г
2% 96%
Белки: 1.1 г
Жиры: 0.17 г
Углеводы: 2.23 г
Вода: 96.33 г
Другое: 0.17 г
Содержит больше БелкиБелки +139.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +861.4%
Содержит больше ДругоеДругое +694.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +30.8%
Содержит больше ВодаВода +29.4%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Картофель (сорт Рассет) Пекинская капуста
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента цена =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Картофель (сорт Рассет) Пекинская капуста Мнение
Калорийность 97kcal 12kcal Картофель (сорт Рассет)
Белки 2.63g 1.1g Картофель (сорт Рассет)
Жиры 0.13g 0.17g Пекинская капуста
Витамин C 8.3mg 3.2mg Картофель (сорт Рассет)
19.14g 2.23g Картофель (сорт Рассет)
Углеводы 21.44g 2.23g Картофель (сорт Рассет)
Магний 30mg 8mg Картофель (сорт Рассет)
Кальций 18mg 29mg Пекинская капуста
Калий 550mg 87mg Картофель (сорт Рассет)
Железо 1.07mg 0.74mg Картофель (сорт Рассет)
Сахар 1.08g Пекинская капуста
Клетчатка 2.3g Картофель (сорт Рассет)
Медь 0.107mg 0.096mg Картофель (сорт Рассет)
Цинк 0.35mg 0.14mg Картофель (сорт Рассет)
Крахмал 17.45g Картофель (сорт Рассет)
Фосфор 71mg 19mg Картофель (сорт Рассет)
Натрий 14mg 11mg Пекинская капуста
Витамин A 10IU 263IU Пекинская капуста
Витамин A 1µg 13µg Пекинская капуста
Витамин E 0.07mg Картофель (сорт Рассет)
Марганец 0.228mg 0.203mg Картофель (сорт Рассет)
Селен 0.5µg 0.4µg Картофель (сорт Рассет)
Витамин B1 0.067mg 0.005mg Картофель (сорт Рассет)
Витамин B2 0.048mg 0.025mg Картофель (сорт Рассет)
Витамин B3 1.348mg 0.466mg Картофель (сорт Рассет)
Витамин B5 0.38mg 0.035mg Картофель (сорт Рассет)
Витамин B6 0.354mg 0.037mg Картофель (сорт Рассет)
Витамин K 2µg Картофель (сорт Рассет)
Витамин B9 26µg 43µg Пекинская капуста
Холин 15mg Картофель (сорт Рассет)
Насыщенные жиры 0.032g Пекинская капуста
Мононенасыщенные жиры 0.003g Картофель (сорт Рассет)
Полиненасыщенные жиры 0.054g Картофель (сорт Рассет)
Триптофан 0.027mg Картофель (сорт Рассет)
Треонин 0.086mg Картофель (сорт Рассет)
Изолейцин 0.085mg Картофель (сорт Рассет)
Лейцин 0.125mg Картофель (сорт Рассет)
Лизин 0.137mg Картофель (сорт Рассет)
Метионин 0.041mg Картофель (сорт Рассет)
Фенилаланин 0.104mg Картофель (сорт Рассет)
Валин 0.131mg Картофель (сорт Рассет)
Гистидин 0.044mg Картофель (сорт Рассет)
Фруктоза 0.32g Картофель (сорт Рассет)

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Картофель (сорт Рассет) Пекинская капуста
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
17%
Картофель (сорт Рассет)
7%
Пекинская капуста
Итоговая оценка минералов
23%
Картофель (сорт Рассет)
12%
Пекинская капуста

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Пекинская капуста
Пекинская капуста содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.08g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Пекинская капуста
Пекинская капуста содержит меньше вещества Натрий (Разница - 3mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Пекинская капуста
Пекинская капуста содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.032g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Пекинская капуста
Гликемический индекс продукта Пекинская капуста ниже (Разница - 50)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Картофель (сорт Рассет)
Продукт Картофель (сорт Рассет) более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Картофель (сорт Рассет)
Продукт Картофель (сорт Рассет) более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Картофель (сорт Рассет) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170030/nutrients
  2. Пекинская капуста - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168572/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.