Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Картофель (сорт Рассет) и Хикама (Пахиризус вырезной)

Сравнить

Инфографика

Картофель (сорт Рассет) vs Хикама (Пахиризус вырезной) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 5.4% 49% 40% 36% 9.5% 30% 1.8% 30% 2.7%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.9% 3.3% 12% 21% 15% 4.1% 6.9% 0.52% 7.4% 3.8%
Содержит больше МагнийМагний +172.7%
Содержит больше КальцийКальций +63.6%
Содержит больше КалийКалий +307.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +87.7%
Содержит больше МедьМедь +132.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +133.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +343.8%
Содержит больше МарганецМарганец +300%
Содержит меньше НатрийНатрий -71.4%
Содержит больше СеленСелен +40%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 28% 0.33% 1.4% 0% 17% 11% 25% 23% 82% 0% 5% 20% 8.2%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 47% 0.33% 0% 0% 4.3% 6.5% 3.6% 7.3% 9.2% 0% 0% 6% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +294.1%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +71.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +609.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +214%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +785%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +225%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +69.9%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~1µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Картофель (сорт Рассет) Хикама (Пахиризус вырезной) DV% diff.
Витамин B6 0.354mg 0.04mg 24%
Калий 550mg 135mg 12%
Клетчатка 2.3g 9%
Фосфор 71mg 16mg 8%
Витамин B3 1.348mg 0.19mg 7%
Крахмал 17.45g 7%
Марганец 0.228mg 0.057mg 7%
Медь 0.107mg 0.046mg 7%
Витамин C 8.3mg 14.1mg 6%
Железо 1.07mg 0.57mg 6%
Витамин B9 26µg 8µg 5%
Магний 30mg 11mg 5%
Витамин B5 0.38mg 0.121mg 5%
Витамин B1 0.067mg 0.017mg 4%
Углеводы 21.44g 8.82g 4%
Белки 2.63g 0.72g 4%
Холин 15mg 3%
Калорийность 97kcal 38kcal 3%
Витамин B2 0.048mg 0.028mg 2%
Цинк 0.35mg 0.15mg 2%
Витамин K 2µg 2%
Кальций 18mg 11mg 1%
Жиры 0.13g 0.09g 0%
Чистые углеводы 19.14g 8.82g N/A
Сахар 1.08g N/A
Натрий 14mg 4mg 0%
Витамин E 0.07mg 0%
Витамин A 1µg 1µg 0%
Селен 0.5µg 0.7µg 0%
Насыщенные жиры 0.032g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.003g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.054g 0%
Триптофан 0.027mg 0%
Треонин 0.086mg 0.018mg 0%
Изолейцин 0.085mg 0.016mg 0%
Лейцин 0.125mg 0.025mg 0%
Лизин 0.137mg 0.026mg 0%
Метионин 0.041mg 0.007mg 0%
Фенилаланин 0.104mg 0.017mg 0%
Валин 0.131mg 0.022mg 0%
Гистидин 0.044mg 0.019mg 0%
Фруктоза 0.32g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 21% 74%
Белки: 2.63 г
Жиры: 0.13 г
Углеводы: 21.44 г
Вода: 74.45 г
Другое: 1.35 г
9% 90%
Белки: 0.72 г
Жиры: 0.09 г
Углеводы: 8.82 г
Вода: 90.07 г
Другое: 0.3 г
Содержит больше БелкиБелки +265.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +44.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +143.1%
Содержит больше ДругоеДругое +350%
Содержит больше ВодаВода +21%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Картофель (сорт Рассет) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170030/nutrients
  2. Хикама (Пахиризус вырезной) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170074/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.