Сравнить продукты Sablefish и Abalone
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +26.8% |
| Содержит больше КальцийКальций | +21.6% |
| Содержит больше КалийКалий | +61.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -87.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +131.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +714.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +131.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +268.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +10.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +6660% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +169.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +130.7% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +108.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +21.4% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +80.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +13% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +231.8% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ЖирыЖиры | +189.4% |
| Содержит больше БелкиБелки | +14.2% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +617.6% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~60.1g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +276.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +56.2% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -59.8% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар | = | ||
| Содержит меньше элемента цена | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 250kcal | 189kcal |
|
| Белки | 17.19g | 19.63g |
|
| Жиры | 19.62g | 6.78g |
|
| Витамин C | 0mg | 1.8mg |
|
| 0g | 11.05g |
|
|
| Углеводы | 0g | 11.05g |
|
| Холестерин | 63mg | 94mg |
|
| Магний | 71mg | 56mg |
|
| Кальций | 45mg | 37mg |
|
| Калий | 459mg | 284mg |
|
| Железо | 1.64mg | 3.8mg |
|
| Медь | 0.028mg | 0.228mg |
|
| Цинк | 0.41mg | 0.95mg |
|
| Фосфор | 215mg | 217mg |
|
| Натрий | 72mg | 591mg |
|
| Витамин A | 338IU | 5IU |
|
| Витамин A | 102µg | 2µg |
|
| Марганец | 0.019mg | 0.07mg |
|
| Селен | 46.8µg | 51.8µg |
|
| Витамин B1 | 0.122mg | 0.22mg |
|
| Витамин B2 | 0.115mg | 0.13mg |
|
| Витамин B3 | 5.128mg | 1.9mg |
|
| Витамин B5 | 0.865mg | 2.87mg |
|
| Витамин B6 | 0.346mg | 0.15mg |
|
| Витамин B12 | 1.44µg | 0.69µg |
|
| Витамин B9 | 17µg | 14µg |
|
| Насыщенные жиры | 4.099g | 1.646g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 10.328g | 2.741g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 2.618g | 1.676g |
|
| Триптофан | 0.193mg | 0.224mg |
|
| Треонин | 0.754mg | 0.838mg |
|
| Изолейцин | 0.792mg | 0.854mg |
|
| Лейцин | 1.397mg | 1.386mg |
|
| Лизин | 1.579mg | 1.433mg |
|
| Метионин | 0.509mg | 0.441mg |
|
| Фенилаланин | 0.671mg | 0.715mg |
|
| Валин | 0.886mg | 0.86mg |
|
| Гистидин | 0.506mg | 0.378mg |
|
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.867g | 0.054g |
|
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.92g |
|
|
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.216g | 0.046g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
38%
33%
Итоговая оценка минералов
55%
78%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Sablefish содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 31mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Sablefish содержит меньше вещества Натрий (Разница - 519mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Abalone содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.453g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Abalone ниже (Разница - 0)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Abalone более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар ( g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах