Сравнить продукты Sablefish и Bluefish
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше МагнийМагний | +69% |
Содержит больше КальцийКальций | +400% |
Содержит больше ЖелезоЖелезо | +164.5% |
Содержит больше МедьМедь | +142.9% |
Содержит больше ЦинкЦинк | +153.7% |
Содержит больше ФосфорФосфор | +35.3% |
Содержит больше МарганецМарганец | +42.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +82.1% |
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +18.6% |
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +750% |
Содержит больше Витамин AВитамин A | +35.3% |
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +41.3% |
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +10.4% |
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +34.1% |
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +331.9% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше ЖирыЖиры | +260.7% |
Содержит больше БелкиБелки | +49.4% |
Содержит больше ДругоеДругое | +1732.4% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~0g
Одинаковое количество вещества
Вода
~62.64g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +349.6% |
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +92.8% |
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -71.4% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Содержит меньше элемента Холестерин | |||
Содержит меньше элемента Натрий | |||
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры | |||
Содержит меньше элемента минералы | |||
Содержит меньше элемента Сахар | = | ||
Содержит меньше элемента Гликемический индекс | = | ||
Содержит меньше элемента цена | = | ||
Содержит меньше элемента витамины | = |
Таблица сравнения всех элементов
Nutrient | DV% diff. | ||
Витамин B12 | 1.44µg | 6.22µg | 199% |
Жиры | 19.62g | 5.44g | 22% |
Мононенасыщенные жиры | 10.328g | 2.297g | 20% |
Белки | 17.19g | 25.69g | 17% |
Витамин B3 | 5.128mg | 7.247mg | 13% |
Железо | 1.64mg | 0.62mg | 13% |
Насыщенные жиры | 4.099g | 1.172g | 13% |
Фосфор | 215mg | 291mg | 11% |
Витамин B6 | 0.346mg | 0.464mg | 9% |
Полиненасыщенные жиры | 2.618g | 1.358g | 8% |
Магний | 71mg | 42mg | 7% |
Цинк | 0.41mg | 1.04mg | 6% |
Калорийность | 250kcal | 159kcal | 5% |
Витамин B1 | 0.122mg | 0.067mg | 5% |
Витамин A | 102µg | 138µg | 4% |
Медь | 0.028mg | 0.068mg | 4% |
Витамин B9 | 17µg | 2µg | 4% |
Кальций | 45mg | 9mg | 4% |
Холестерин | 63mg | 76mg | 4% |
Витамин B5 | 0.865mg | 0.955mg | 2% |
Витамин B2 | 0.115mg | 0.097mg | 1% |
Калий | 459mg | 477mg | 1% |
Натрий | 72mg | 77mg | 0% |
Селен | 46.8µg | 46.8µg | 0% |
Марганец | 0.019mg | 0.027mg | 0% |
Триптофан | 0.193mg | 0.288mg | 0% |
Треонин | 0.754mg | 1.126mg | 0% |
Изолейцин | 0.792mg | 1.184mg | 0% |
Лейцин | 1.397mg | 2.088mg | 0% |
Лизин | 1.579mg | 2.36mg | 0% |
Метионин | 0.509mg | 0.76mg | 0% |
Фенилаланин | 0.671mg | 1.003mg | 0% |
Валин | 0.886mg | 1.324mg | 0% |
Гистидин | 0.506mg | 0.756mg | 0% |
Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.867g | 0.323g | N/A |
Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.92g | 0.665g | N/A |
Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.216g | 0.079g | N/A |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы | = | |
Низкогликемическая диета | = |
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
39%
90%
Итоговая оценка минералов
55%
54%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Sablefish содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 13mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Sablefish содержит меньше вещества Натрий (Разница - 5mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Bluefish содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.927g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Bluefish более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар ( g)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах