Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Sablefish и Масляная рыба

Сравнить

Инфографика

Sablefish vs Масляная рыба infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 51% 14% 41% 62% 9.3% 11% 92% 9.4% 2.5% 255%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 8.4% 42% 24% 23% 27% 132% 15% 2.5% 255%
Содержит больше МагнийМагний +121.9%
Содержит больше КальцийКальций +60.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +156.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -36.8%
Содержит больше МедьМедь +146.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +141.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +43.3%
Одинаковое количество вещества Калий ~481mg
Одинаковое количество вещества Марганец ~0.019mg
Одинаковое количество вещества Селен ~46.8µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 34% 0% 0% 31% 27% 96% 52% 80% 180% 0% 13% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 11% 0% 0% 37% 44% 108% 52% 80% 229% 0% 13% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +209.1%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +19.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +67%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +12.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +27.1%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.865mg
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.346mg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~17µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Sablefish Масляная рыба DV% diff.
Мононенасыщенные жиры 10.328g 26%
Насыщенные жиры 4.099g 19%
Полиненасыщенные жиры 2.618g 17%
Витамин B12 1.44µg 1.83µg 16%
Жиры 19.62g 10.28g 14%
Железо 1.64mg 0.64mg 13%
Фосфор 215mg 308mg 13%
Белки 17.19g 22.15g 10%
Магний 71mg 32mg 9%
Витамин A 102µg 33µg 8%
Холестерин 63mg 83mg 7%
Витамин B2 0.115mg 0.192mg 6%
Медь 0.028mg 0.069mg 5%
Цинк 0.41mg 0.99mg 5%
Витамин B3 5.128mg 5.769mg 4%
Калорийность 250kcal 187kcal 3%
Витамин B1 0.122mg 0.146mg 2%
Кальций 45mg 28mg 2%
Натрий 72mg 114mg 2%
Калий 459mg 481mg 1%
Селен 46.8µg 46.8µg 0%
Марганец 0.019mg 0.019mg 0%
Витамин B5 0.865mg 0.865mg 0%
Витамин B6 0.346mg 0.346mg 0%
Витамин B9 17µg 17µg 0%
Триптофан 0.193mg 0.248mg 0%
Треонин 0.754mg 0.971mg 0%
Изолейцин 0.792mg 1.021mg 0%
Лейцин 1.397mg 1.801mg 0%
Лизин 1.579mg 2.035mg 0%
Метионин 0.509mg 0.656mg 0%
Фенилаланин 0.671mg 0.865mg 0%
Валин 0.886mg 1.141mg 0%
Гистидин 0.506mg 0.652mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.867g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.92g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.216g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
17% 20% 63%
Белки: 17.19 г
Жиры: 19.62 г
Углеводы: 0 г
Вода: 62.85 г
Другое: 0.34 г
22% 10% 67%
Белки: 22.15 г
Жиры: 10.28 г
Углеводы: 0 г
Вода: 66.83 г
Другое: 0.74 г
Содержит больше ЖирыЖиры +90.9%
Содержит больше БелкиБелки +28.9%
Содержит больше ДругоеДругое +117.6%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g
Одинаковое количество вещества Вода ~66.83g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Sablefish - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174240/nutrients
  2. Масляная рыба - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174231/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.