Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Sablefish
  5. Сравнить
  6. Sablefish vs. Herring

Сравнить продукты Sablefish и Herring

Сравнить

Инфографика

Sablefish vs Herring infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 51% 14% 41% 62% 9.3% 11% 92% 9.4% 2.5% 255%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 29% 22% 37% 53% 39% 35% 130% 15% 5.2% 255%
Содержит больше МагнийМагний +73.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +16.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -37.4%
Содержит больше КальцийКальций +64.4%
Содержит больше МедьМедь +321.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +209.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +40.9%
Содержит больше МарганецМарганец +110.5%
Одинаковое количество вещества Калий ~419mg
Одинаковое количество вещества Селен ~46.8µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 34% 0% 0% 31% 27% 96% 52% 80% 180% 0% 13% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 2.3% 12% 27% 81% 28% 69% 77% 44% 80% 1643% 0.25% 9% 45%
Содержит больше Витамин AВитамин A +183.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +24.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +16.9%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +41.7%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +160%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +812.5%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.112mg
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.348mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Sablefish Herring DV% diff.
Витамин B12 1.44µg 13.14µg 488%
Витамин D 214IU 27%
Витамин D 5.4µg 27%
Холин 83.3mg 15%
Витамин B2 0.115mg 0.299mg 14%
Мононенасыщенные жиры 10.328g 4.79g 14%
Фосфор 215mg 303mg 13%
Белки 17.19g 23.03g 12%
Жиры 19.62g 11.59g 12%
Медь 0.028mg 0.118mg 10%
Витамин E 1.37mg 9%
Цинк 0.41mg 1.27mg 8%
Насыщенные жиры 4.099g 2.615g 7%
Витамин A 102µg 36µg 7%
Магний 71mg 41mg 7%
Витамин B3 5.128mg 4.124mg 6%
Холестерин 63mg 77mg 5%
Железо 1.64mg 1.41mg 3%
Кальций 45mg 74mg 3%
Витамин B5 0.865mg 0.74mg 3%
Калорийность 250kcal 203kcal 2%
Натрий 72mg 115mg 2%
Витамин B1 0.122mg 0.112mg 1%
Марганец 0.019mg 0.04mg 1%
Витамин B9 17µg 12µg 1%
Калий 459mg 419mg 1%
Витамин C 0mg 0.7mg 1%
Полиненасыщенные жиры 2.618g 2.735g 1%
Селен 46.8µg 46.8µg 0%
Витамин B6 0.346mg 0.348mg 0%
Витамин K 0.1µg 0%
Триптофан 0.193mg 0.258mg 0%
Треонин 0.754mg 1.01mg 0%
Изолейцин 0.792mg 1.061mg 0%
Лейцин 1.397mg 1.872mg 0%
Лизин 1.579mg 2.115mg 0%
Метионин 0.509mg 0.682mg 0%
Фенилаланин 0.671mg 0.899mg 0%
Валин 0.886mg 1.187mg 0%
Гистидин 0.506mg 0.678mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.867g 0.909g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.92g 1.105g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.216g 0.071g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
17% 20% 63%
Белки: 17.19 г
Жиры: 19.62 г
Углеводы: 0 г
Вода: 62.85 г
Другое: 0.34 г
23% 12% 64%
Белки: 23.03 г
Жиры: 11.59 г
Углеводы: 0 г
Вода: 64.16 г
Другое: 1.22 г
Содержит больше ЖирыЖиры +69.3%
Содержит больше БелкиБелки +34%
Содержит больше ДругоеДругое +258.8%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g
Одинаковое количество вещества Вода ~64.16g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
24% 61% 15%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.099 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 10.328 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.618 г
26% 47% 27%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.615 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.79 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.735 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +115.6%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -36.2%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры ~2.735g

Другие также сравнивают

Sablefish
Sablefish vs Scup raw
Scup raw
Sablefish
Sablefish vs Seatrout raw
Seatrout raw
Sablefish
Sablefish vs Shad raw
Shad raw
Herring
Herring vs Ling fish raw
Ling fish raw
Herring
Herring vs Lingcod raw
Lingcod raw
Herring
Herring vs Milkfish raw
Milkfish raw

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Sablefish - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174240/nutrients
  2. Herring - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175117/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.