Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Sablefish
  5. Сравнить
  6. Sablefish vs. Ling fish

Сравнить продукты Sablefish и Ling fish

Сравнить

Инфографика

Sablefish vs Ling fish infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 51% 14% 41% 62% 9.3% 11% 92% 9.4% 2.5% 255%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 58% 13% 43% 31% 47% 27% 109% 23% 5% 255%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +97.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -58.4%
Содержит больше МагнийМагний +14.1%
Содержит больше МедьМедь +403.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +143.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +18.1%
Содержит больше МарганецМарганец +100%
Одинаковое количество вещества Кальций ~44mg
Одинаковое количество вещества Калий ~486mg
Одинаковое количество вещества Селен ~46.8µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 34% 0% 0% 31% 27% 96% 52% 80% 180% 0% 13% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 12% 0% 0% 32% 53% 53% 22% 81% 81% 0% 6% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +191.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +83.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +134.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +121.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +112.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +100.9%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.127mg
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.351mg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
17% 20% 63%
Белки: 17.19 г
Жиры: 19.62 г
Углеводы: 0 г
Вода: 62.85 г
Другое: 0.34 г
24% 74%
Белки: 24.35 г
Жиры: 0.82 г
Углеводы: 0 г
Вода: 73.88 г
Другое: 0.95 г
Содержит больше ЖирыЖиры +2292.7%
Содержит больше БелкиБелки +41.7%
Содержит больше ВодаВода +17.5%
Содержит больше ДругоеДругое +179.4%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Sablefish Ling fish
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Sablefish Ling fish DV% diff.
Витамин B12 1.44µg 0.65µg 33%
Жиры 19.62g 0.82g 29%
Мононенасыщенные жиры 10.328g 26%
Насыщенные жиры 4.099g 19%
Полиненасыщенные жиры 2.618g 17%
Витамин B3 5.128mg 2.801mg 15%
Белки 17.19g 24.35g 14%
Медь 0.028mg 0.141mg 13%
Витамин B5 0.865mg 0.369mg 10%
Железо 1.64mg 0.83mg 10%
Витамин B2 0.115mg 0.231mg 9%
Калорийность 250kcal 111kcal 7%
Витамин A 102µg 35µg 7%
Фосфор 215mg 254mg 6%
Цинк 0.41mg 1mg 5%
Холестерин 63mg 51mg 4%
Натрий 72mg 173mg 4%
Витамин B9 17µg 8µg 2%
Магний 71mg 81mg 2%
Калий 459mg 486mg 1%
Марганец 0.019mg 0.038mg 1%
Кальций 45mg 44mg 0%
Селен 46.8µg 46.8µg 0%
Витамин B1 0.122mg 0.127mg 0%
Витамин B6 0.346mg 0.351mg 0%
Триптофан 0.193mg 0.273mg 0%
Треонин 0.754mg 1.067mg 0%
Изолейцин 0.792mg 1.122mg 0%
Лейцин 1.397mg 1.979mg 0%
Лизин 1.579mg 2.236mg 0%
Метионин 0.509mg 0.721mg 0%
Фенилаланин 0.671mg 0.95mg 0%
Валин 0.886mg 1.254mg 0%
Гистидин 0.506mg 0.717mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.867g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.92g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.216g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Sablefish Ling fish
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы =
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Sablefish
Sablefish vs Scup raw
Scup raw
Sablefish
Sablefish vs Seatrout raw
Seatrout raw
Sablefish
Sablefish vs Shad raw
Shad raw
Ling fish
Ling fish vs Lingcod raw
Lingcod raw
Ling fish
Ling fish vs Milkfish raw
Milkfish raw
Ling fish
Ling fish vs Monkfish raw
Monkfish raw

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
39%
Sablefish
26%
Ling fish
Итоговая оценка минералов
55%
Sablefish
61%
Ling fish

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Sablefish
Sablefish содержит меньше вещества Натрий (Разница - 101mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Ling fish
Ling fish содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 12mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Ling fish
Ling fish содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 4.099g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Ling fish
Продукт Ling fish более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар ( g)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Sablefish - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174240/nutrients
  2. Ling fish - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174234/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.