Сравнить продукты Sablefish и Smelt
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +86.8% |
| Содержит больше КалийКалий | +23.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +42.6% |
| Содержит больше КальцийКальций | +71.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +535.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +417.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +37.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +4636.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +482.8% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1120% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +190.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +16.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +103.5% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +240% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +27% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +175.7% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ЖирыЖиры | +532.9% |
| Содержит больше БелкиБелки | +31.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +15.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +344.1% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~0g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1156.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +130.7% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -85.9% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар | = | ||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс | = | ||
| Содержит меньше элемента цена | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 250kcal | 124kcal |
|
| Белки | 17.19g | 22.6g |
|
| Жиры | 19.62g | 3.1g |
|
| Холестерин | 63mg | 90mg |
|
| Магний | 71mg | 38mg |
|
| Кальций | 45mg | 77mg |
|
| Калий | 459mg | 372mg |
|
| Железо | 1.64mg | 1.15mg |
|
| Медь | 0.028mg | 0.178mg |
|
| Цинк | 0.41mg | 2.12mg |
|
| Фосфор | 215mg | 295mg |
|
| Натрий | 72mg | 77mg |
|
| Витамин A | 338IU | 58IU |
|
| Витамин A | 102µg | 17µg |
|
| Марганец | 0.019mg | 0.9mg |
|
| Селен | 46.8µg | 46.8µg | |
| Витамин B1 | 0.122mg | 0.01mg |
|
| Витамин B2 | 0.115mg | 0.146mg |
|
| Витамин B3 | 5.128mg | 1.766mg |
|
| Витамин B5 | 0.865mg | 0.74mg |
|
| Витамин B6 | 0.346mg | 0.17mg |
|
| Витамин B12 | 1.44µg | 3.97µg |
|
| Витамин B9 | 17µg | 5µg |
|
| Насыщенные жиры | 4.099g | 0.579g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 10.328g | 0.822g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 2.618g | 1.135g |
|
| Триптофан | 0.193mg | 0.253mg |
|
| Треонин | 0.754mg | 0.991mg |
|
| Изолейцин | 0.792mg | 1.041mg |
|
| Лейцин | 1.397mg | 1.837mg |
|
| Лизин | 1.579mg | 2.076mg |
|
| Метионин | 0.509mg | 0.669mg |
|
| Фенилаланин | 0.671mg | 0.882mg |
|
| Валин | 0.886mg | 1.164mg |
|
| Гистидин | 0.506mg | 0.665mg |
|
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.867g | 0.353g |
|
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.92g | 0.536g |
|
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.216g | 0.023g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы | = | |
| Низкогликемическая диета | = | |
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
38%
50%
Итоговая оценка минералов
55%
75%
Краткое сравнение
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Smelt более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Smelt содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 3.52g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Sablefish содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 27mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Sablefish содержит меньше вещества Натрий (Разница - 5mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Sablefish более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар ( g)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна