Сравнить продукты Sablefish и Большеротый окунь
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +39.2% |
| Содержит больше КальцийКальций | +136.8% |
| Содержит больше КалийКалий | +39.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +51.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -18.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +42.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +24.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +18.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +225% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +210.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +100.5% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +70% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +206.3% |
Одинаковое количество вещества
Витамин D
~µg
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
17.19 г
Жиры:
19.62 г
Углеводы:
0 г
Вода:
62.85 г
Другое:
0.34 г
Белки:
22.73 г
Жиры:
2.99 г
Углеводы:
0 г
Вода:
73.36 г
Другое:
0.92 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +556.2% |
| Содержит больше БелкиБелки | +32.2% |
| Содержит больше ВодаВода | +16.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +170.6% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~0g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.099 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
10.328 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.618 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.65 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.846 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.005 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1120.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +160.5% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -84.1% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар | = | ||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс | = | ||
| Содержит меньше элемента цена | = | ||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 250kcal | 124kcal |
|
| Белки | 17.19g | 22.73g |
|
| Жиры | 19.62g | 2.99g |
|
| Холестерин | 63mg | 103mg |
|
| Магний | 71mg | 51mg |
|
| Кальций | 45mg | 19mg |
|
| Калий | 459mg | 328mg |
|
| Железо | 1.64mg | 1.08mg |
|
| Медь | 0.028mg | 0.04mg |
|
| Цинк | 0.41mg | 0.51mg |
|
| Фосфор | 215mg | 254mg |
|
| Натрий | 72mg | 88mg |
|
| Витамин A | 338IU | 104IU |
|
| Витамин A | 102µg | 31µg |
|
| Марганец | 0.019mg | 0.019mg | |
| Селен | 46.8µg | 46.8µg | |
| Витамин B1 | 0.122mg | 0.115mg |
|
| Витамин B2 | 0.115mg | 0.037mg |
|
| Витамин B3 | 5.128mg | 2.558mg |
|
| Витамин B5 | 0.865mg | 0.865mg | |
| Витамин B6 | 0.346mg | 0.346mg | |
| Витамин B12 | 1.44µg | 4.41µg |
|
| Витамин B9 | 17µg | 10µg |
|
| Насыщенные жиры | 4.099g | 0.65g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 10.328g | 0.846g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 2.618g | 1.005g |
|
| Триптофан | 0.193mg | 0.255mg |
|
| Треонин | 0.754mg | 0.997mg |
|
| Изолейцин | 0.792mg | 1.047mg |
|
| Лейцин | 1.397mg | 1.848mg |
|
| Лизин | 1.579mg | 2.088mg |
|
| Метионин | 0.509mg | 0.673mg |
|
| Фенилаланин | 0.671mg | 0.887mg |
|
| Валин | 0.886mg | 1.171mg |
|
| Гистидин | 0.506mg | 0.669mg |
|
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.867g | 0.217g |
|
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.92g | 0.75g |
|
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.216g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы | = | |
| Низкогликемическая диета | = | |
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
38%
60%
Итоговая оценка минералов
55%
52%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Большеротый окунь содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 3.449g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Sablefish содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 40mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Sablefish содержит меньше вещества Натрий (Разница - 16mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Sablefish более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар ( g)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах