Угольная рыба или улитка - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты угольная рыба и улитка?
- Угольная рыба содержит больше калорий, чем улитка. Угольная рыба содержит 250 калорий, в то время как улитка содержит 90 калорий.
- Угольная рыба богаче витамином B12, селеном, витамином B3, витамином B6 и витамином B1, в то время как улитка содержит больше магния, меди, железа и фосфора.
- Улитка покрывает вашу дневную потребность в магнии на 43% больше, чем угольная рыба.
- Угольная рыба содержит в 12 раз больше витамина B1, чем улитка. Угольная рыба содержит 0.122 мг витамина B1, в то время как улитка содержит 0.01 мг.
- Улитка имеет низкое содержание насыщенных жиров.
Fish, sablefish, cooked, dry heat и Mollusks, snail, raw были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +350% |
| Содержит больше КалийКалий | +20.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше СеленСелен | +70.8% |
| Содержит больше МагнийМагний | +252.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +113.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +1328.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +143.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +26.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +240% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1120% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +266.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +166.2% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +188% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +183.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Магний | 71mg | 250mg | 43% |
| Медь | 0.028mg | 0.4mg | 41% |
| Витамин B12 | 1.44µg | 0.5µg | 39% |
| Селен | 46.8µg | 27.4µg | 35% |
| Витамин E | 5mg | 33% | |
| Жиры | 19.62g | 1.4g | 28% |
| Мононенасыщенные жиры | 10.328g | 0.259g | 25% |
| Железо | 1.64mg | 3.5mg | 23% |
| Витамин B3 | 5.128mg | 1.4mg | 23% |
| Витамин B5 | 0.865mg | 17% | |
| Насыщенные жиры | 4.099g | 0.361g | 17% |
| Витамин B6 | 0.346mg | 0.13mg | 17% |
| Полиненасыщенные жиры | 2.618g | 0.252g | 16% |
| Холин | 65mg | 12% | |
| Витамин B1 | 0.122mg | 0.01mg | 9% |
| Калорийность | 250kcal | 90kcal | 8% |
| Витамин A | 102µg | 30µg | 8% |
| Фосфор | 215mg | 272mg | 8% |
| Цинк | 0.41mg | 1mg | 5% |
| Кальций | 45mg | 10mg | 4% |
| Холестерин | 63mg | 50mg | 4% |
| Витамин B9 | 17µg | 6µg | 3% |
| Белки | 17.19g | 16.1g | 2% |
| Калий | 459mg | 382mg | 2% |
| Марганец | 0.019mg | 1% | |
| Углеводы | 0g | 2g | 1% |
| Чистые углеводы | 0g | 2g | N/A |
| Натрий | 72mg | 70mg | 0% |
| Витамин B2 | 0.115mg | 0.12mg | 0% |
| Витамин K | 0.1µg | 0% | |
| Триптофан | 0.193mg | 0% | |
| Треонин | 0.754mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.792mg | 0% | |
| Лейцин | 1.397mg | 0% | |
| Лизин | 1.579mg | 0% | |
| Метионин | 0.509mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.671mg | 0% | |
| Валин | 0.886mg | 0% | |
| Гистидин | 0.506mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.867g | 0.119g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.92g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.216g | 0.099g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
17.19 г
Жиры:
19.62 г
Углеводы:
0 г
Вода:
62.85 г
Другое:
0.34 г
Белки:
16.1 г
Жиры:
1.4 г
Углеводы:
2 г
Вода:
79.2 г
Другое:
1.3 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1301.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +26% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +282.4% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~16.1g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.099 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
10.328 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.618 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.361 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.259 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.252 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +3887.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +938.9% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -91.2% |
