Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Лососевая ягода и Черника

Сравнить

Инфографика

Лососевая ягода vs Черника infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 3.9% 9.7% 15% 10% 7.6% 12% 1.8% 143% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 4.3% 1.8% 6.8% 11% 19% 4.4% 5.1% 0.13% 44% 0.55%
Содержит больше МагнийМагний +150%
Содержит больше КальцийКальций +116.7%
Содержит больше КалийКалий +42.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +42.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +75%
Содержит больше ФосфорФосфор +125%
Содержит больше МарганецМарганец +227.4%
Содержит больше МедьМедь +90%
Содержит меньше НатрийНатрий -92.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 31% 17% 32% 0% 10% 14% 8.7% 10% 18% 0% 37% 13% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 32% 1% 11% 0% 9.3% 9.5% 7.8% 7.4% 12% 0% 48% 4.5% 3.3%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1566.7%
Содержит больше Витамин EВитамин E +182.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +51.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +11.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +34.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +50%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +183.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +30.4%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~9.7mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.037mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Лососевая ягода Черника DV% diff.
Марганец 1.1mg 0.336mg 33%
Витамин E 1.61mg 0.57mg 7%
Витамин A 50µg 3µg 5%
Фруктоза 1.75g 4.97g 4%
Витамин K 14.8µg 19.3µg 4%
Витамин B9 17µg 6µg 3%
Медь 0.03mg 0.057mg 3%
Магний 15mg 6mg 2%
Витамин B6 0.078mg 0.052mg 2%
Железо 0.4mg 0.28mg 2%
Витамин B2 0.062mg 0.041mg 2%
Клетчатка 1.9g 2.4g 2%
Фосфор 27mg 12mg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.146g 1%
Холин 6mg 1%
Витамин B5 0.167mg 0.124mg 1%
Калорийность 47kcal 57kcal 1%
Натрий 14mg 1mg 1%
Цинк 0.28mg 0.16mg 1%
Калий 110mg 77mg 1%
Кальций 13mg 6mg 1%
Углеводы 10.05g 14.49g 1%
Витамин C 9.2mg 9.7mg 1%
Белки 0.85g 0.74g 0%
Жиры 0.33g 0.33g 0%
Чистые углеводы 8.15g 12.09g N/A
Сахар 3.66g 9.96g N/A
Крахмал 0g 0.03g 0%
Селен 0.1µg 0%
Витамин B1 0.041mg 0.037mg 0%
Витамин B3 0.466mg 0.418mg 0%
Насыщенные жиры 0.028g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.047g 0%
Триптофан 0.003mg 0%
Треонин 0.02mg 0%
Изолейцин 0.023mg 0%
Лейцин 0.044mg 0%
Лизин 0.013mg 0%
Метионин 0.012mg 0%
Фенилаланин 0.026mg 0%
Валин 0.031mg 0%
Гистидин 0.011mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
10% 88%
Белки: 0.85 г
Жиры: 0.33 г
Углеводы: 10.05 г
Вода: 88.21 г
Другое: 0.56 г
14% 84%
Белки: 0.74 г
Жиры: 0.33 г
Углеводы: 14.49 г
Вода: 84.21 г
Другое: 0.23 г
Содержит больше БелкиБелки +14.9%
Содержит больше ДругоеДругое +143.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +44.2%
Одинаковое количество вещества Жиры ~0.33g
Одинаковое количество вещества Вода ~84.21g

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
52% 48%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.02 г
Глюкоза: 1.9 г
Фруктоза: 1.75 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
49% 50%
Крахмал: 0.03 г
Сахароза: 0.11 г
Глюкоза: 4.88 г
Фруктоза: 4.97 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Содержит больше СахарозаСахароза +450%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +156.8%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +184%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Мальтоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Лососевая ягода - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168048/nutrients
  2. Черника - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171711/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.