Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Лососевая ягода и Плантан

Сравнить

Инфографика

Лососевая ягода vs Плантан infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 3.9% 9.7% 15% 10% 7.6% 12% 1.8% 143% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 0.6% 41% 22% 22% 3.5% 12% 0.65% 0% 7.6%
Содержит больше КальцийКальций +550%
Содержит больше ЦинкЦинк +115.4%
Содержит больше МарганецМарганец +∞%
Содержит больше МагнийМагний +113.3%
Содержит больше КалийКалий +322.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +45%
Содержит больше МедьМедь +120%
Содержит меньше НатрийНатрий -64.3%
Одинаковое количество вещества Фосфор ~28mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 31% 17% 32% 0% 10% 14% 8.7% 10% 18% 0% 37% 13% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 36% 15% 2.6% 0% 12% 12% 14% 14% 55% 0% 1.8% 20% 6.9%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1138.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +19.2%
Содержит больше Витамин KВитамин K +2014.3%
Содержит больше Витамин CВитамин C +18.5%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +12.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +62.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +39.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +207.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +52.9%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~45µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Лососевая ягода Плантан DV% diff.
Марганец 1.1mg 48%
Витамин K 14.8µg 0.7µg 12%
Витамин B6 0.078mg 0.24mg 12%
Витамин E 1.61mg 0.13mg 10%
Калий 110mg 465mg 10%
Углеводы 10.05g 31.15g 7%
Магний 15mg 32mg 4%
Медь 0.03mg 0.066mg 4%
Калорийность 47kcal 116kcal 3%
Селен 1.4µg 3%
Холин 12.7mg 2%
Витамин B9 17µg 26µg 2%
Витамин B3 0.466mg 0.756mg 2%
Фруктоза 1.75g 2%
Витамин C 9.2mg 10.9mg 2%
Клетчатка 1.9g 2.3g 2%
Железо 0.4mg 0.58mg 2%
Витамин A 50µg 45µg 1%
Цинк 0.28mg 0.13mg 1%
Витамин B2 0.062mg 0.052mg 1%
Витамин B5 0.167mg 0.233mg 1%
Кальций 13mg 2mg 1%
Белки 0.85g 0.79g 0%
Жиры 0.33g 0.18g 0%
Чистые углеводы 8.15g 28.85g N/A
Сахар 3.66g 14g N/A
Фосфор 27mg 28mg 0%
Натрий 14mg 5mg 0%
Витамин B1 0.041mg 0.046mg 0%
Насыщенные жиры 0.069g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.015g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.033g 0%
Триптофан 0.009mg 0%
Треонин 0.021mg 0%
Изолейцин 0.022mg 0%
Лейцин 0.036mg 0%
Лизин 0.037mg 0%
Метионин 0.01mg 0%
Фенилаланин 0.027mg 0%
Валин 0.028mg 0%
Гистидин 0.039mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
10% 88%
Белки: 0.85 г
Жиры: 0.33 г
Углеводы: 10.05 г
Вода: 88.21 г
Другое: 0.56 г
31% 67%
Белки: 0.79 г
Жиры: 0.18 г
Углеводы: 31.15 г
Вода: 67.3 г
Другое: 0.58 г
Содержит больше ЖирыЖиры +83.3%
Содержит больше ВодаВода +31.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +210%
Одинаковое количество вещества Белки ~0.79g
Одинаковое количество вещества Другое ~0.58г

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Лососевая ягода - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168048/nutrients
  2. Плантан - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169131/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.