Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Козлобородник пореелистный (Овсяный корень) и Баклажан

Сравнить

Инфографика

Козлобородник пореелистный (Овсяный корень) vs Баклажан infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 14% 25% 21% 23% 8.2% 24% 2.1% 27% 3.3%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 10% 2.7% 20% 8.6% 27% 4.4% 10% 0.26% 30% 1.6%
Содержит больше МагнийМагний +28.6%
Содержит больше КальцийКальций +422.2%
Содержит больше КалийКалий +23.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +139.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +87.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +133.3%
Содержит больше СеленСелен +100%
Содержит больше МедьМедь +15.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -87.5%
Содержит больше МарганецМарганец +10.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 15% 0% 3.8% 0% 14% 40% 7.4% 17% 50% 0% 0.75% 11% 14%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 7.3% 0.33% 6% 0% 9.8% 8.5% 12% 17% 19% 0% 8.8% 17% 3.8%
Содержит больше Витамин CВитамин C +109.1%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +43.6%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +367.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +159.5%
Содержит больше ХолинХолин +275.4%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +57.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +65.6%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1066.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +46.7%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.281mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Козлобородник пореелистный (Овсяный корень) Баклажан DV% diff.
Витамин B6 0.218mg 0.084mg 10%
Витамин B2 0.173mg 0.037mg 10%
Фосфор 56mg 24mg 5%
Кальций 47mg 9mg 4%
Железо 0.55mg 0.23mg 4%
Белки 2.73g 0.98g 4%
Холин 25.9mg 6.9mg 3%
Витамин C 4.6mg 2.2mg 3%
Углеводы 15.36g 5.88g 3%
Витамин K 0.3µg 3.5µg 3%
Калорийность 68kcal 25kcal 2%
Витамин B9 15µg 22µg 2%
Витамин B3 0.392mg 0.649mg 2%
Фруктоза 1.54g 2%
Калий 283mg 229mg 2%
Цинк 0.3mg 0.16mg 1%
Медь 0.07mg 0.081mg 1%
Натрий 16mg 2mg 1%
Магний 18mg 14mg 1%
Витамин B1 0.056mg 0.039mg 1%
Селен 0.6µg 0.3µg 1%
Марганец 0.21mg 0.232mg 1%
Витамин E 0.19mg 0.3mg 1%
Жиры 0.17g 0.18g 0%
Чистые углеводы 12.26g 2.88g N/A
Сахар 2.9g 3.53g N/A
Клетчатка 3.1g 3g 0%
Витамин A 0µg 1µg 0%
Витамин B5 0.276mg 0.281mg 0%
Насыщенные жиры 0.041g 0.034g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.003g 0.016g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.074g 0.076g 0%
Триптофан 0.009mg 0%
Треонин 0.037mg 0%
Изолейцин 0.045mg 0%
Лейцин 0.064mg 0%
Лизин 0.047mg 0%
Метионин 0.011mg 0%
Фенилаланин 0.043mg 0%
Валин 0.053mg 0%
Гистидин 0.023mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 15% 81%
Белки: 2.73 г
Жиры: 0.17 г
Углеводы: 15.36 г
Вода: 81 г
Другое: 0.74 г
6% 92%
Белки: 0.98 г
Жиры: 0.18 г
Углеводы: 5.88 г
Вода: 92.3 г
Другое: 0.66 г
Содержит больше БелкиБелки +178.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +161.2%
Содержит больше ДругоеДругое +12.1%
Содержит больше ВодаВода +14%
Одинаковое количество вещества Жиры ~0.18g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
35% 3% 63%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.041 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.003 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.074 г
27% 13% 60%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.034 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.016 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.076 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -17.1%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +433.3%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры ~0.076g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Козлобородник пореелистный (Овсяный корень) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169278/nutrients
  2. Баклажан - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169228/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.