Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Козлобородник пореелистный (Овсяный корень) и Пастернак посевной (Пастернак луговой, Пастернак обыкновенный)

Сравнить

Инфографика

Козлобородник пореелистный (Овсяный корень) vs Пастернак посевной (Пастернак луговой, Пастернак обыкновенный) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 14% 25% 21% 23% 8.2% 24% 2.1% 27% 3.3%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 11% 33% 22% 40% 16% 30% 1.3% 73% 9.8%
Содержит больше КальцийКальций +30.6%
Содержит больше МагнийМагний +61.1%
Содержит больше КалийКалий +32.5%
Содержит больше МедьМедь +71.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +96.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +26.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -37.5%
Содержит больше МарганецМарганец +166.7%
Содержит больше СеленСелен +200%
Одинаковое количество вещества Железо ~0.59mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 15% 0% 3.8% 0% 14% 40% 7.4% 17% 50% 0% 0.75% 11% 14%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 57% 0% 30% 0% 23% 12% 13% 36% 21% 0% 56% 50% 0%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +246%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +142.2%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +269.6%
Содержит больше Витамин EВитамин E +684.2%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +60.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +78.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +117.4%
Содержит больше Витамин KВитамин K +7400%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +346.7%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Козлобородник пореелистный (Овсяный корень) Пастернак посевной (Пастернак луговой, Пастернак обыкновенный) DV% diff.
Витамин K 0.3µg 22.5µg 19%
Марганец 0.21mg 0.56mg 15%
Витамин C 4.6mg 17mg 14%
Витамин B9 15µg 67µg 13%
Витамин B6 0.218mg 0.09mg 10%
Витамин B2 0.173mg 0.05mg 9%
Витамин E 0.19mg 1.49mg 9%
Клетчатка 3.1g 4.9g 7%
Витамин B5 0.276mg 0.6mg 6%
Медь 0.07mg 0.12mg 6%
Холин 25.9mg 5%
Витамин B1 0.056mg 0.09mg 3%
Белки 2.73g 1.2g 3%
Цинк 0.3mg 0.59mg 3%
Магний 18mg 29mg 3%
Калий 283mg 375mg 3%
Фосфор 56mg 71mg 2%
Селен 0.6µg 1.8µg 2%
Витамин B3 0.392mg 0.7mg 2%
Кальций 47mg 36mg 1%
Углеводы 15.36g 17.99g 1%
Калорийность 68kcal 75kcal 0%
Жиры 0.17g 0.3g 0%
Чистые углеводы 12.26g 13.09g N/A
Железо 0.55mg 0.59mg 0%
Сахар 2.9g 4.8g N/A
Натрий 16mg 10mg 0%
Насыщенные жиры 0.041g 0.05g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.003g 0.112g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.074g 0.047g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 15% 81%
Белки: 2.73 г
Жиры: 0.17 г
Углеводы: 15.36 г
Вода: 81 г
Другое: 0.74 г
18% 80%
Белки: 1.2 г
Жиры: 0.3 г
Углеводы: 17.99 г
Вода: 79.53 г
Другое: 0.98 г
Содержит больше БелкиБелки +127.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +76.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +17.1%
Содержит больше ДругоеДругое +32.4%
Одинаковое количество вещества Вода ~79.53g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
35% 3% 63%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.041 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.003 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.074 г
24% 54% 22%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.05 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.112 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.047 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -18%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +57.4%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +3633.3%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Козлобородник пореелистный (Овсяный корень) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169278/nutrients
  2. Пастернак посевной (Пастернак луговой, Пастернак обыкновенный) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170417/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.