Scallop или сельдь - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами scallop и сельдь
- Сельдь содержит больше калорий, чем scallop. Сельдь содержит 203 калорий, в то время как scallop содержат 111 калорий.
- Scallop богаты фосфором, в то время как сельдь содержит больше витамина B12, селена, витамина D, витамина B2, витамина B3 и витамина B6.
- Сельдь покрывает вашу дневную потребность в витамине B12 на 458% выше, чем scallop.
- Scallop имеют в 6 раз больше натрия, чем сельдь. Scallop имеют 667 мг натрия, в то время как сельдь имеет 115 мг.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Mollusks, scallop, (bay and sea), cooked, steamed и Fish, herring, Atlantic, cooked, dry heat.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЦинкЦинк | +22% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +40.6% |
| Содержит больше МагнийМагний | +10.8% |
| Содержит больше КальцийКальций | +640% |
| Содержит больше КалийКалий | +33.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +143.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +257.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -82.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +37.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +115.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +66.7% |
| Содержит больше ХолинХолин | +32.9% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +1700% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +833.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1145.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +283.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +102.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +210.7% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +511.2% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 2.15µg | 13.14µg | 458% |
| Селен | 21.7µg | 46.8µg | 46% |
| Витамин D | 2IU | 214IU | 27% |
| Витамин D | 0µg | 5.4µg | 27% |
| Натрий | 667mg | 115mg | 24% |
| Витамин B2 | 0.024mg | 0.299mg | 21% |
| Витамин B3 | 1.076mg | 4.124mg | 19% |
| Фосфор | 426mg | 303mg | 18% |
| Витамин B6 | 0.112mg | 0.348mg | 18% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.222g | 2.735g | 17% |
| Жиры | 0.84g | 11.59g | 17% |
| Холестерин | 41mg | 77mg | 12% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.082g | 4.79g | 12% |
| Насыщенные жиры | 0.218g | 2.615g | 11% |
| Железо | 0.58mg | 1.41mg | 10% |
| Медь | 0.033mg | 0.118mg | 9% |
| Витамин E | 0mg | 1.37mg | 9% |
| Витамин B1 | 0.012mg | 0.112mg | 8% |
| Витамин B5 | 0.366mg | 0.74mg | 7% |
| Кальций | 10mg | 74mg | 6% |
| Холин | 110.7mg | 83.3mg | 5% |
| Белки | 20.54g | 23.03g | 5% |
| Калорийность | 111kcal | 203kcal | 5% |
| Витамин A | 2µg | 36µg | 4% |
| Цинк | 1.55mg | 1.27mg | 3% |
| Калий | 314mg | 419mg | 3% |
| Крахмал | 3.69g | 2% | |
| Витамин B9 | 20µg | 12µg | 2% |
| Углеводы | 5.41g | 0g | 2% |
| Магний | 37mg | 41mg | 1% |
| Витамин C | 0mg | 0.7mg | 1% |
| Чистые углеводы | 5.41g | 0g | N/A |
| Марганец | 0.029mg | 0.04mg | 0% |
| Витамин K | 0µg | 0.1µg | 0% |
| Транс-жиры | 0.009g | N/A | |
| Триптофан | 0.173mg | 0.258mg | 0% |
| Треонин | 0.629mg | 1.01mg | 0% |
| Изолейцин | 0.692mg | 1.061mg | 0% |
| Лейцин | 1.226mg | 1.872mg | 0% |
| Лизин | 1.258mg | 2.115mg | 0% |
| Метионин | 0.487mg | 0.682mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.597mg | 0.899mg | 0% |
| Валин | 0.645mg | 1.187mg | 0% |
| Гистидин | 0.314mg | 0.678mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.072g | 0.909g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.104g | 1.105g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.005g | 0.071g | N/A |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.002g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +142.6% |
| Содержит больше БелкиБелки | +12.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1279.8% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~64.16g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -91.7% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +5741.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1132% |
