Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Scallop и Herring

Сравнить

Инфографика

Scallop vs Herring infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 26% 3% 28% 22% 11% 42% 183% 87% 3.8% 118%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 29% 22% 37% 53% 39% 35% 130% 15% 5.2% 255%
Содержит больше ЦинкЦинк +22%
Содержит больше ФосфорФосфор +40.6%
Содержит больше МагнийМагний +10.8%
Содержит больше КальцийКальций +640%
Содержит больше КалийКалий +33.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +143.1%
Содержит больше МедьМедь +257.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -82.8%
Содержит больше МарганецМарганец +37.9%
Содержит больше СеленСелен +115.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.67% 0% 0% 3% 5.5% 20% 22% 26% 269% 0% 15% 60%
Herring
11
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 2.3% 12% 27% 81% 28% 69% 77% 44% 80% 1643% 0.25% 9% 45%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +66.7%
Содержит больше ХолинХолин +32.9%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1700%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +833.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1145.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +283.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +102.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +210.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +511.2%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Scallop Herring DV% diff.
Витамин B12 2.15µg 13.14µg 458%
Селен 21.7µg 46.8µg 46%
Витамин D 2IU 214IU 27%
Витамин D 0µg 5.4µg 27%
Натрий 667mg 115mg 24%
Витамин B2 0.024mg 0.299mg 21%
Витамин B3 1.076mg 4.124mg 19%
Фосфор 426mg 303mg 18%
Витамин B6 0.112mg 0.348mg 18%
Полиненасыщенные жиры 0.222g 2.735g 17%
Жиры 0.84g 11.59g 17%
Холестерин 41mg 77mg 12%
Мононенасыщенные жиры 0.082g 4.79g 12%
Насыщенные жиры 0.218g 2.615g 11%
Железо 0.58mg 1.41mg 10%
Медь 0.033mg 0.118mg 9%
Витамин E 0mg 1.37mg 9%
Витамин B1 0.012mg 0.112mg 8%
Витамин B5 0.366mg 0.74mg 7%
Кальций 10mg 74mg 6%
Холин 110.7mg 83.3mg 5%
Белки 20.54g 23.03g 5%
Калорийность 111kcal 203kcal 5%
Витамин A 2µg 36µg 4%
Цинк 1.55mg 1.27mg 3%
Калий 314mg 419mg 3%
Крахмал 3.69g 2%
Витамин B9 20µg 12µg 2%
Углеводы 5.41g 0g 2%
Магний 37mg 41mg 1%
Витамин C 0mg 0.7mg 1%
Чистые углеводы 5.41g 0g N/A
Марганец 0.029mg 0.04mg 0%
Витамин K 0µg 0.1µg 0%
Транс-жиры 0.009g N/A
Триптофан 0.173mg 0.258mg 0%
Треонин 0.629mg 1.01mg 0%
Изолейцин 0.692mg 1.061mg 0%
Лейцин 1.226mg 1.872mg 0%
Лизин 1.258mg 2.115mg 0%
Метионин 0.487mg 0.682mg 0%
Фенилаланин 0.597mg 0.899mg 0%
Валин 0.645mg 1.187mg 0%
Гистидин 0.314mg 0.678mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.072g 0.909g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.104g 1.105g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.005g 0.071g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.002g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
21% 5% 70% 3%
Белки: 20.54 г
Жиры: 0.84 г
Углеводы: 5.41 г
Вода: 70.25 г
Другое: 2.96 г
23% 12% 64%
Белки: 23.03 г
Жиры: 11.59 г
Углеводы: 0 г
Вода: 64.16 г
Другое: 1.22 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +142.6%
Содержит больше БелкиБелки +12.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +1279.8%
Одинаковое количество вещества Вода ~64.16g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
42% 16% 43%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.218 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.082 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.222 г
26% 47% 27%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.615 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.79 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.735 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -91.7%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +5741.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1132%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Scallop - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167742/nutrients
  2. Herring - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175117/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.