Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Scallop и Shad

Сравнить

Инфографика

Scallop vs Shad infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 26% 3% 28% 22% 11% 42% 183% 87% 3.8% 118%
Shad
7
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 27% 18% 43% 47% 27% 13% 150% 8.5% 7% 255%
Содержит больше ЦинкЦинк +229.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +22.1%
Содержит больше КальцийКальций +500%
Содержит больше КалийКалий +56.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +113.8%
Содержит больше МедьМедь +148.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -90.3%
Содержит больше МарганецМарганец +86.2%
Содержит больше СеленСелен +115.7%
Одинаковое количество вещества Магний ~38mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.67% 0% 0% 3% 5.5% 20% 22% 26% 269% 0% 15% 60%
Shad
6
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 12% 0% 0% 46% 71% 202% 52% 107% 18% 0% 13% 0%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +1435.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +17.6%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1700%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1425%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1183.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +900.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +136.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +312.5%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Scallop Shad DV% diff.
Витамин B12 2.15µg 0.14µg 84%
Витамин B3 1.076mg 10.769mg 61%
Селен 21.7µg 46.8µg 46%
Витамин B6 0.112mg 0.462mg 27%
Жиры 0.84g 17.65g 26%
Натрий 667mg 65mg 26%
Витамин B2 0.024mg 0.308mg 22%
Холин 110.7mg 20%
Холестерин 41mg 96mg 18%
Витамин B1 0.012mg 0.183mg 14%
Фосфор 426mg 349mg 11%
Витамин B5 0.366mg 0.865mg 10%
Цинк 1.55mg 0.47mg 10%
Железо 0.58mg 1.24mg 8%
Калорийность 111kcal 252kcal 7%
Медь 0.033mg 0.082mg 5%
Калий 314mg 492mg 5%
Кальций 10mg 60mg 5%
Витамин A 2µg 36µg 4%
Крахмал 3.69g 2%
Белки 20.54g 21.71g 2%
Углеводы 5.41g 0g 2%
Полиненасыщенные жиры 0.222g 1%
Марганец 0.029mg 0.054mg 1%
Витамин B9 20µg 17µg 1%
Насыщенные жиры 0.218g 1%
Чистые углеводы 5.41g 0g N/A
Витамин D 2IU 0%
Магний 37mg 38mg 0%
Транс-жиры 0.009g N/A
Мононенасыщенные жиры 0.082g 0%
Триптофан 0.173mg 0.243mg 0%
Треонин 0.629mg 0.952mg 0%
Изолейцин 0.692mg 1mg 0%
Лейцин 1.226mg 1.764mg 0%
Лизин 1.258mg 1.993mg 0%
Метионин 0.487mg 0.642mg 0%
Фенилаланин 0.597mg 0.847mg 0%
Валин 0.645mg 1.118mg 0%
Гистидин 0.314mg 0.639mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.072g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.104g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.005g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.002g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
21% 5% 70% 3%
Белки: 20.54 г
Жиры: 0.84 г
Углеводы: 5.41 г
Вода: 70.25 г
Другое: 2.96 г
Shad
2
22% 18% 59%
Белки: 21.71 г
Жиры: 17.65 г
Углеводы: 0 г
Вода: 59.22 г
Другое: 1.42 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +18.6%
Содержит больше ДругоеДругое +108.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +2001.2%
Одинаковое количество вещества Белки ~21.71g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Scallop - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167742/nutrients
  2. Shad - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174243/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.