Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Scallop и Tilapia

Сравнить

Инфографика

Scallop vs Tilapia infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 26% 3% 28% 22% 11% 42% 183% 87% 3.8% 118%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 24% 4.2% 34% 26% 25% 11% 87% 7.3% 4.8% 297%
Содержит больше ЦинкЦинк +278%
Содержит больше ФосфорФосфор +108.8%
Содержит больше КальцийКальций +40%
Содержит больше КалийКалий +21%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +19%
Содержит больше МедьМедь +127.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -91.6%
Содержит больше МарганецМарганец +27.6%
Содержит больше СеленСелен +150.7%
Одинаковое количество вещества Магний ~34mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.67% 0% 0% 3% 5.5% 20% 22% 26% 269% 0% 15% 60%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 16% 56% 23% 17% 89% 40% 28% 233% 2.3% 4.5% 28%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +15.6%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +233.3%
Содержит больше ХолинХолин +115.8%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +675%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +204.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +341%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +81.4%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.123mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
21% 5% 70% 3%
Белки: 20.54 г
Жиры: 0.84 г
Углеводы: 5.41 г
Вода: 70.25 г
Другое: 2.96 г
26% 3% 72%
Белки: 26.15 г
Жиры: 2.65 г
Углеводы: 0 г
Вода: 71.59 г
Другое: 0 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +-859%
Содержит больше БелкиБелки +27.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +215.5%
Одинаковое количество вещества Вода ~71.59g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
42% 16% 43%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.218 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.082 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.222 г
38% 38% 24%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.94 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.955 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.6 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -76.8%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1064.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +170.3%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Scallop Tilapia
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Scallop Tilapia DV% diff.
Селен 21.7µg 54.4µg 59%
Фосфор 426mg 204mg 32%
Натрий 667mg 56mg 27%
Витамин B3 1.076mg 4.745mg 23%
Витамин D 0µg 3.7µg 19%
Витамин D 2IU 150IU 19%
Витамин B12 2.15µg 1.86µg 12%
Белки 20.54g 26.15g 11%
Холин 110.7mg 51.3mg 11%
Цинк 1.55mg 0.41mg 10%
Витамин B1 0.012mg 0.093mg 7%
Витамин B5 0.366mg 0.664mg 6%
Медь 0.033mg 0.075mg 5%
Холестерин 41mg 57mg 5%
Витамин E 0mg 0.79mg 5%
Витамин B9 20µg 6µg 4%
Витамин B2 0.024mg 0.073mg 4%
Насыщенные жиры 0.218g 0.94g 3%
Полиненасыщенные жиры 0.222g 0.6g 3%
Жиры 0.84g 2.65g 3%
Калий 314mg 380mg 2%
Крахмал 3.69g 2%
Мононенасыщенные жиры 0.082g 0.955g 2%
Углеводы 5.41g 0g 2%
Витамин K 0µg 0.9µg 1%
Калорийность 111kcal 128kcal 1%
Витамин B6 0.112mg 0.123mg 1%
Железо 0.58mg 0.69mg 1%
Магний 37mg 34mg 1%
Чистые углеводы 5.41g 0g N/A
Кальций 10mg 14mg 0%
Витамин A 2µg 0µg 0%
Марганец 0.029mg 0.037mg 0%
Транс-жиры 0.009g N/A
Триптофан 0.173mg 0.265mg 0%
Треонин 0.629mg 1.156mg 0%
Изолейцин 0.692mg 1.22mg 0%
Лейцин 1.226mg 2.04mg 0%
Лизин 1.258mg 2.315mg 0%
Метионин 0.487mg 0.766mg 0%
Фенилаланин 0.597mg 1.05mg 0%
Валин 0.645mg 1.28mg 0%
Гистидин 0.314mg 0.585mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.072g 0.005g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.104g 0.13g N/A
0.045g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.005g 0.06g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.002g 0.015g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Scallop Tilapia
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
32%
Scallop
41%
Tilapia
Итоговая оценка минералов
52%
Scallop
52%
Tilapia

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Tilapia
Tilapia содержит меньше вещества Натрий (Разница - 611mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Tilapia
Продукт Tilapia более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Scallop
Scallop содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 16mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Scallop
Scallop содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.722g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Scallop
Гликемический индекс продукта Scallop ниже (Разница - 0)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар (0 g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Scallop - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167742/nutrients
  2. Tilapia - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175177/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.