Scallop или большеротый окунь - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты scallop и большеротый окунь?
- Большеротый окунь и scallop содержат примерно одинаковое количество калорий. Большеротый окунь содержит 124 калорий, а scallop содержат 111 калорий.
- Scallop богаты фосфором и цинком, в то время как большеротый окунь содержит больше витамина B12, селена, витамина B6, витамина B5, витамина B3 и витамина B1.
- Большеротый окунь покрывает вашу дневную потребность в витамине B12 на 94% больше, чем scallop.
- Scallop содержат в 8 раз больше натрия, чем большеротый окунь. Scallop содержат 667 мг натрия, в то время как большеротый окунь содержит 88 мг.
Mollusks, scallop, (bay and sea), cooked, steamed и Fish, bass, striped, cooked, dry heat были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЦинкЦинк | +203.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +67.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +52.6% |
| Содержит больше МагнийМагний | +37.8% |
| Содержит больше КальцийКальций | +90% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +86.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +21.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -86.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +115.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +100% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +1450% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +858.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +54.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +137.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +136.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +208.9% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +105.1% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 2.15µg | 4.41µg | 94% |
| Селен | 21.7µg | 46.8µg | 46% |
| Натрий | 667mg | 88mg | 25% |
| Фосфор | 426mg | 254mg | 25% |
| Холестерин | 41mg | 103mg | 21% |
| Холин | 110.7mg | 20% | |
| Витамин B6 | 0.112mg | 0.346mg | 18% |
| Витамин B5 | 0.366mg | 0.865mg | 10% |
| Цинк | 1.55mg | 0.51mg | 9% |
| Витамин B1 | 0.012mg | 0.115mg | 9% |
| Витамин B3 | 1.076mg | 2.558mg | 9% |
| Железо | 0.58mg | 1.08mg | 6% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.222g | 1.005g | 5% |
| Белки | 20.54g | 22.73g | 4% |
| Магний | 37mg | 51mg | 3% |
| Витамин A | 2µg | 31µg | 3% |
| Жиры | 0.84g | 2.99g | 3% |
| Витамин B9 | 20µg | 10µg | 3% |
| Крахмал | 3.69g | 2% | |
| Насыщенные жиры | 0.218g | 0.65g | 2% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.082g | 0.846g | 2% |
| Углеводы | 5.41g | 0g | 2% |
| Калорийность | 111kcal | 124kcal | 1% |
| Витамин B2 | 0.024mg | 0.037mg | 1% |
| Медь | 0.033mg | 0.04mg | 1% |
| Кальций | 10mg | 19mg | 1% |
| Чистые углеводы | 5.41g | 0g | N/A |
| Витамин D | 2IU | 0% | |
| Калий | 314mg | 328mg | 0% |
| Марганец | 0.029mg | 0.019mg | 0% |
| Транс-жиры | 0.009g | N/A | |
| Триптофан | 0.173mg | 0.255mg | 0% |
| Треонин | 0.629mg | 0.997mg | 0% |
| Изолейцин | 0.692mg | 1.047mg | 0% |
| Лейцин | 1.226mg | 1.848mg | 0% |
| Лизин | 1.258mg | 2.088mg | 0% |
| Метионин | 0.487mg | 0.673mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.597mg | 0.887mg | 0% |
| Валин | 0.645mg | 1.171mg | 0% |
| Гистидин | 0.314mg | 0.669mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.072g | 0.217g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.104g | 0.75g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.005g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.002g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
20.54 г
Жиры:
0.84 г
Углеводы:
5.41 г
Вода:
70.25 г
Другое:
2.96 г
Белки:
22.73 г
Жиры:
2.99 г
Углеводы:
0 г
Вода:
73.36 г
Другое:
0.92 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +221.7% |
| Содержит больше БелкиБелки | +10.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +256% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~73.36g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.218 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.082 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.222 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.65 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.846 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.005 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -66.5% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +931.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +352.7% |
