Яичница-болтунья или цыпленок генерала Цо - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами яичница-болтунья и цыпленок генерала Цо?
- Цыпленок генерала Цо содержит больше калорий, чем яичница-болтунья. Цыпленок генерала Цо содержит 295 калорий, в то время как яичница-болтунья содержит 212 калорий.
- Яичница-болтунья богаче витамином B12, витамином B2, холиным, железом, фосфором и селеном, в то время как цыпленок генерала Цо содержит больше витамина K и витамина B3.
- Яичница-болтунья обеспечивает на 124% больше дневной нормы холестерина
- Цыпленок генерала Цо имеет в 5 раз меньше витамина B12, чем яичница-болтунья. Яичница-болтунья имеет 1.01 µg витамина B12, в то время как цыпленок генерала Цо имеет 0.22 µg.
- Цыпленок генерала Цо имеет низкое содержание холестерина.
Мы использовали Fast foods, egg, scrambled и Restaurant, Chinese, general tso's chicken в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +375% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +123.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +45.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +27.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +90.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -57% |
| Содержит больше СеленСелен | +56.3% |
| Содержит больше МагнийМагний | +28.6% |
| Содержит больше КалийКалий | +36.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +74.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +106.3% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +1500% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +450% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +196.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +340.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +52.4% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +359.1% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +163.6% |
| Содержит больше ХолинХолин | +335.2% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +26% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1258.6% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +324.4% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Холестерин | 426mg | 53mg | 124% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.969g | 7.501g | 37% |
| Витамин B12 | 1.01µg | 0.22µg | 33% |
| Витамин B2 | 0.52mg | 0.118mg | 31% |
| Холин | 180.6mg | 41.5mg | 25% |
| Витамин K | 9µg | 38.2µg | 24% |
| Витамин A | 176µg | 11µg | 18% |
| Железо | 2.59mg | 1.16mg | 18% |
| Витамин B3 | 0.21mg | 2.853mg | 17% |
| Фосфор | 242mg | 127mg | 16% |
| Насыщенные жиры | 6.153g | 2.76g | 15% |
| Селен | 22.5µg | 14.4µg | 15% |
| Натрий | 187mg | 435mg | 11% |
| Углеводы | 2.08g | 23.99g | 7% |
| Витамин B5 | 0.94mg | 0.617mg | 6% |
| Мононенасыщенные жиры | 5.889g | 3.879g | 5% |
| Кальций | 57mg | 12mg | 5% |
| Витамин D | 46IU | 6IU | 5% |
| Витамин B9 | 29µg | 11µg | 5% |
| Крахмал | 11.83g | 5% | |
| Витамин D | 1.1µg | 0.2µg | 5% |
| Витамин B1 | 0.08mg | 0.027mg | 4% |
| Калорийность | 212kcal | 295kcal | 4% |
| Клетчатка | 0g | 0.9g | 4% |
| Цинк | 1.66mg | 1.3mg | 3% |
| Витамин E | 0.96mg | 1.21mg | 2% |
| Медь | 0.067mg | 0.046mg | 2% |
| Калий | 147mg | 201mg | 2% |
| Витамин C | 3.3mg | 1.6mg | 2% |
| Белки | 13.84g | 12.9g | 2% |
| Фруктоза | 0.51g | 1% | |
| Витамин B6 | 0.19mg | 0.202mg | 1% |
| Марганец | 0.043mg | 0.075mg | 1% |
| Магний | 14mg | 18mg | 1% |
| Жиры | 16.18g | 16.36g | 0% |
| Чистые углеводы | 2.08g | 23.09g | N/A |
| Сахар | 1.64g | 11.6g | N/A |
| Транс-жиры | 0.09g | N/A | |
| Триптофан | 0.212mg | 0.142mg | 0% |
| Треонин | 0.657mg | 0.552mg | 0% |
| Изолейцин | 0.836mg | 0.564mg | 0% |
| Лейцин | 1.185mg | 1.026mg | 0% |
| Лизин | 0.913mg | 1.089mg | 0% |
| Метионин | 0.427mg | 0.332mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.75mg | 0.563mg | 0% |
| Валин | 0.96mg | 0.607mg | 0% |
| Гистидин | 0.325mg | 0.333mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.005g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.005g | N/A |
| 0.84g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.006g | N/A |
| 0.001g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.005g | N/A | |
| 0.01g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.011g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 6.47g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
13.84 г
Жиры:
16.18 г
Углеводы:
2.08 г
Вода:
66.7 г
Другое:
1.2 г
Белки:
12.9 г
Жиры:
16.36 г
Углеводы:
23.99 г
Вода:
45.15 г
Другое:
1.6 г
| Содержит больше ВодаВода | +47.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1053.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +33.3% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~12.9g
Одинаковое количество вещества
Жиры
~16.36g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
6.153 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
5.889 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.969 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.76 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.879 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
7.501 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +51.8% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -55.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +281% |
