Рыба Скап или абалон - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты рыба Скап и абалон?
- Абалон содержит больше калорий, чем рыба Скап. В то время как абалон содержит 189 калорий, рыба Скап содержит только 135 калорий.
- Рыба Скап содержит больше витамина B12, витамина B3 и витамина B6, однако абалон богаче витамином B5, железом, медью, селеном и витамином B1.
- Абалон обеспечивает вас на 40% большим количеством витамина B5 от суточной нормы, чем рыба Скап.
- Рыба Скап содержит в 3 раз больше витамина B3, чем абалон, В то время как рыба Скап содержит 4.994 мг витамина B3, абалон содержит только 1.9 мг.
- Рыба Скап имеет меньше холестерина.
Fish, scup, cooked, dry heat и Mollusks, abalone, mixed species, cooked, fried — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +37.8% |
| Содержит больше КалийКалий | +29.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -90.9% |
| Содержит больше МагнийМагний | +93.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +458.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +250.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +53.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +55.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +10.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +1450% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +162.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +130.7% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +134.8% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +21.4% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +73.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +231.8% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B5 | 0.865mg | 2.87mg | 40% |
| Железо | 0.68mg | 3.8mg | 39% |
| Витамин B12 | 1.62µg | 0.69µg | 39% |
| Натрий | 54mg | 591mg | 23% |
| Витамин B3 | 4.994mg | 1.9mg | 19% |
| Медь | 0.065mg | 0.228mg | 18% |
| Витамин B6 | 0.346mg | 0.15mg | 15% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.676g | 11% | |
| Холестерин | 67mg | 94mg | 9% |
| Селен | 46.8µg | 51.8µg | 9% |
| Белки | 24.21g | 19.63g | 9% |
| Витамин B1 | 0.127mg | 0.22mg | 8% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.741g | 7% | |
| Насыщенные жиры | 1.646g | 7% | |
| Магний | 29mg | 56mg | 6% |
| Жиры | 3.5g | 6.78g | 5% |
| Углеводы | 0g | 11.05g | 4% |
| Цинк | 0.62mg | 0.95mg | 3% |
| Фосфор | 237mg | 217mg | 3% |
| Витамин A | 31µg | 2µg | 3% |
| Калорийность | 135kcal | 189kcal | 3% |
| Калий | 368mg | 284mg | 2% |
| Витамин C | 0mg | 1.8mg | 2% |
| Витамин B2 | 0.122mg | 0.13mg | 1% |
| Витамин B9 | 17µg | 14µg | 1% |
| Марганец | 0.045mg | 0.07mg | 1% |
| Кальций | 51mg | 37mg | 1% |
| Чистые углеводы | 0g | 11.05g | N/A |
| Триптофан | 0.271mg | 0.224mg | 0% |
| Треонин | 1.061mg | 0.838mg | 0% |
| Изолейцин | 1.115mg | 0.854mg | 0% |
| Лейцин | 1.967mg | 1.386mg | 0% |
| Лизин | 2.223mg | 1.433mg | 0% |
| Метионин | 0.716mg | 0.441mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.945mg | 0.715mg | 0% |
| Валин | 1.247mg | 0.86mg | 0% |
| Гистидин | 0.713mg | 0.378mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.054g | N/A | |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.046g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +23.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +13.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +58.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +93.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
