Рыба Скап или карп - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами рыба Скап и карп
- Карп содержит больше калорий, чем рыба Скап. Карп содержит 162 калорий, в то время как рыба Скап содержит 135 калорий.
- Рыба Скап имеет больше селена, витамина B3, витамина B6 и витамина B12, однако карп имеет больше фосфора, цинка и железа.
- Потребность в селене в ежедневном рационе на 56% лучше покрывает рыба Скап, чем карп
- Рыба Скап имеет в 2 раз больше витамина B3, чем карп. Рыба Скап имеет 4.994 мг витамина B3, в то время как карп имеет 2.1 мг.
- Рыба Скап имеет низкое содержание холестерина.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Fish, scup, cooked, dry heat и Fish, carp, cooked, dry heat.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -14.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +188.9% |
| Содержит больше МагнийМагний | +31% |
| Содержит больше КалийКалий | +16% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +133.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +12.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +206.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +124.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +11.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +210% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +74.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +137.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +58% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +10.2% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Селен | 46.8µg | 16.2µg | 56% |
| Фосфор | 237mg | 531mg | 42% |
| Витамин B3 | 4.994mg | 2.1mg | 18% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.835g | 12% | |
| Цинк | 0.62mg | 1.9mg | 12% |
| Железо | 0.68mg | 1.59mg | 11% |
| Витамин B6 | 0.346mg | 0.219mg | 10% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.985g | 7% | |
| Насыщенные жиры | 1.388g | 6% | |
| Витамин B12 | 1.62µg | 1.47µg | 6% |
| Холестерин | 67mg | 84mg | 6% |
| Жиры | 3.5g | 7.17g | 6% |
| Витамин B2 | 0.122mg | 0.07mg | 4% |
| Белки | 24.21g | 22.86g | 3% |
| Калий | 368mg | 427mg | 2% |
| Магний | 29mg | 38mg | 2% |
| Витамин A | 31µg | 10µg | 2% |
| Витамин C | 0mg | 1.6mg | 2% |
| Калорийность | 135kcal | 162kcal | 1% |
| Витамин B1 | 0.127mg | 0.14mg | 1% |
| Медь | 0.065mg | 0.073mg | 1% |
| Кальций | 51mg | 52mg | 0% |
| Натрий | 54mg | 63mg | 0% |
| Марганец | 0.045mg | 0.05mg | 0% |
| Витамин B5 | 0.865mg | 0.87mg | 0% |
| Витамин B9 | 17µg | 17µg | 0% |
| Триптофан | 0.271mg | 0.256mg | 0% |
| Треонин | 1.061mg | 1.002mg | 0% |
| Изолейцин | 1.115mg | 1.054mg | 0% |
| Лейцин | 1.967mg | 1.858mg | 0% |
| Лизин | 2.223mg | 2.1mg | 0% |
| Метионин | 0.716mg | 0.677mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.945mg | 0.893mg | 0% |
| Валин | 1.247mg | 1.178mg | 0% |
| Гистидин | 0.713mg | 0.673mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.305g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.146g | N/A | |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.105g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ДругоеДругое | +1038.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +104.9% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~22.86g
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~0g
Одинаковое количество вещества
Вода
~69.63g
