Рыба Скап или зубастый терпуг - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами рыба Скап и зубастый терпуг
- Рыба Скап содержит больше калорий, чем зубастый терпуг. Рыба Скап содержит 135 калорий, в то время как зубастый терпуг содержит 109 калорий.
- Рыба Скап имеет больше витамина B3 и витамина B1, однако зубастый терпуг имеет больше витамина B12 и калия.
- Потребность в витамине B12 в ежедневном рационе на 105% лучше покрывает зубастый терпуг, чем рыба Скап
- Рыба Скап имеет в 4 раз больше витамина B1, чем зубастый терпуг. Рыба Скап имеет 0.127 мг витамина B1, в то время как зубастый терпуг имеет 0.035 мг.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Fish, scup, cooked, dry heat и Fish, lingcod, cooked, dry heat.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +183.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +65.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +85.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -28.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +73.1% |
| Содержит больше МагнийМагний | +13.8% |
| Содержит больше КалийКалий | +52.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +82.4% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +262.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +115.8% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +70% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +13.9% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +156.2% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 1.62µg | 4.15µg | 105% |
| Витамин B3 | 4.994mg | 2.314mg | 17% |
| Витамин B1 | 0.127mg | 0.035mg | 8% |
| Калий | 368mg | 560mg | 6% |
| Жиры | 3.5g | 1.36g | 3% |
| Кальций | 51mg | 18mg | 3% |
| Железо | 0.68mg | 0.41mg | 3% |
| Медь | 0.065mg | 0.035mg | 3% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.383g | 3% | |
| Фосфор | 237mg | 258mg | 3% |
| Белки | 24.21g | 22.64g | 3% |
| Витамин B9 | 17µg | 10µg | 2% |
| Витамин A | 31µg | 17µg | 2% |
| Калорийность | 135kcal | 109kcal | 1% |
| Витамин B2 | 0.122mg | 0.139mg | 1% |
| Натрий | 54mg | 76mg | 1% |
| Марганец | 0.045mg | 0.026mg | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.447g | 1% | |
| Магний | 29mg | 33mg | 1% |
| Насыщенные жиры | 0.255g | 1% | |
| Холестерин | 67mg | 67mg | 0% |
| Цинк | 0.62mg | 0.58mg | 0% |
| Селен | 46.8µg | 46.8µg | 0% |
| Витамин B5 | 0.865mg | 0.865mg | 0% |
| Витамин B6 | 0.346mg | 0.346mg | 0% |
| Триптофан | 0.271mg | 0.254mg | 0% |
| Треонин | 1.061mg | 0.993mg | 0% |
| Изолейцин | 1.115mg | 1.043mg | 0% |
| Лейцин | 1.967mg | 1.84mg | 0% |
| Лизин | 2.223mg | 2.079mg | 0% |
| Метионин | 0.716mg | 0.67mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.945mg | 0.884mg | 0% |
| Валин | 1.247mg | 1.166mg | 0% |
| Гистидин | 0.713mg | 0.667mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.133g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.13g | N/A | |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.018g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
24.21 г
Жиры:
3.5 г
Углеводы:
0 г
Вода:
68.42 г
Другое:
3.87 г
Белки:
22.64 г
Жиры:
1.36 г
Углеводы:
0 г
Вода:
75.68 г
Другое:
0.32 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +157.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +1109.4% |
| Содержит больше ВодаВода | +10.6% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~22.64g
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~0g
