Рыба Скап или морской черт - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами рыба Скап и морской черт?
- Морской черт содержит меньше калорий, чем рыба Скап. Морской черт содержит 97 калорий, в то время как рыба Скап содержит 135 калорий.
- Морской черт имеет меньше витамина B12, витамина B3, витамина B5, витамина B1 и витамина B6 чем рыба Скап.
- Рыба Скап обеспечивает на 24% больше дневной нормы витамина B12
- Рыба Скап имеет в 5 раз больше кальция, чем морской черт. Рыба Скап имеет 51 мг кальция, в то время как морской черт имеет 10 мг.
- Морской черт содержит меньше холестерина.
Мы использовали Fish, scup, cooked, dry heat и Fish, monkfish, cooked, dry heat в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +410% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +65.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +80.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +17% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +45.2% |
| Содержит больше КалийКалий | +39.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -57.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +121.4% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +337.9% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +67.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +95.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +400% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +24.9% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +55.8% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +112.5% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 1.62µg | 1.04µg | 24% |
| Витамин B3 | 4.994mg | 2.558mg | 15% |
| Витамин B5 | 0.865mg | 0.173mg | 14% |
| Холестерин | 67mg | 32mg | 12% |
| Белки | 24.21g | 18.56g | 11% |
| Витамин B1 | 0.127mg | 0.029mg | 8% |
| Витамин B6 | 0.346mg | 0.277mg | 5% |
| Кальций | 51mg | 10mg | 4% |
| Калий | 368mg | 513mg | 4% |
| Витамин B2 | 0.122mg | 0.073mg | 4% |
| Железо | 0.68mg | 0.41mg | 3% |
| Медь | 0.065mg | 0.036mg | 3% |
| Фосфор | 237mg | 256mg | 3% |
| Витамин B9 | 17µg | 8µg | 2% |
| Калорийность | 135kcal | 97kcal | 2% |
| Витамин A | 31µg | 14µg | 2% |
| Жиры | 3.5g | 1.95g | 2% |
| Марганец | 0.045mg | 0.031mg | 1% |
| Натрий | 54mg | 23mg | 1% |
| Цинк | 0.62mg | 0.53mg | 1% |
| Витамин C | 0mg | 1mg | 1% |
| Магний | 29mg | 27mg | 0% |
| Селен | 46.8µg | 46.8µg | 0% |
| Триптофан | 0.271mg | 0.208mg | 0% |
| Треонин | 1.061mg | 0.814mg | 0% |
| Изолейцин | 1.115mg | 0.855mg | 0% |
| Лейцин | 1.967mg | 1.509mg | 0% |
| Лизин | 2.223mg | 1.705mg | 0% |
| Метионин | 0.716mg | 0.549mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.945mg | 0.725mg | 0% |
| Валин | 1.247mg | 0.956mg | 0% |
| Гистидин | 0.713mg | 0.547mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
24.21 г
Жиры:
3.5 г
Углеводы:
0 г
Вода:
68.42 г
Другое:
3.87 г
Белки:
18.56 г
Жиры:
1.95 г
Углеводы:
0 г
Вода:
78.51 г
Другое:
0.98 г
| Содержит больше БелкиБелки | +30.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +79.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +294.9% |
| Содержит больше ВодаВода | +14.7% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~0g
