Рыба Скап или рыба каторжник - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами рыба Скап и рыба каторжник
- Рыба Скап и рыба каторжник содержат примерно одинаковое количество калорий. Рыба Скап содержит 135 калорий, а рыба каторжник содержит 126 калорий.
- Рыба Скап имеет больше витамина B3, витамина B1 и витамина B2, в то время как рыба каторжник имеет больше витамина B12, фосфора, селена и меди.
- Рыба каторжник обеспечивает на 28% больше дневной нормы витамина B12
- Рыба каторжник содержит в 13 раз меньше витамина B1, чем рыба Скап. Рыба Скап содержит 0.127 мг витамина B1, в то время как рыба каторжник содержит 0.01 мг.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Fish, scup, cooked, dry heat и Fish, sheepshead, cooked, dry heat.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +37.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -26% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +114.3% |
| Содержит больше МагнийМагний | +20.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +39.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +87.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +47.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1170% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +144% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +177.4% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +12.9% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +42% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 1.62µg | 2.3µg | 28% |
| Витамин B3 | 4.994mg | 1.8mg | 20% |
| Фосфор | 237mg | 350mg | 16% |
| Витамин B1 | 0.127mg | 0.01mg | 10% |
| Селен | 46.8µg | 51.3µg | 8% |
| Медь | 0.065mg | 0.122mg | 6% |
| Витамин B2 | 0.122mg | 0.05mg | 6% |
| Белки | 24.21g | 26.02g | 4% |
| Калий | 368mg | 512mg | 4% |
| Жиры | 3.5g | 1.63g | 3% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.382g | 3% | |
| Насыщенные жиры | 0.36g | 2% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.35g | 1% | |
| Натрий | 54mg | 73mg | 1% |
| Марганец | 0.045mg | 0.021mg | 1% |
| Кальций | 51mg | 37mg | 1% |
| Магний | 29mg | 35mg | 1% |
| Холестерин | 67mg | 64mg | 1% |
| Калорийность | 135kcal | 126kcal | 0% |
| Железо | 0.68mg | 0.67mg | 0% |
| Цинк | 0.62mg | 0.63mg | 0% |
| Витамин A | 31µg | 35µg | 0% |
| Витамин B5 | 0.865mg | 0.87mg | 0% |
| Витамин B6 | 0.346mg | 0.35mg | 0% |
| Витамин B9 | 17µg | 17µg | 0% |
| Триптофан | 0.271mg | 0.291mg | 0% |
| Треонин | 1.061mg | 1.141mg | 0% |
| Изолейцин | 1.115mg | 1.199mg | 0% |
| Лейцин | 1.967mg | 2.115mg | 0% |
| Лизин | 2.223mg | 2.39mg | 0% |
| Метионин | 0.716mg | 0.77mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.945mg | 1.016mg | 0% |
| Валин | 1.247mg | 1.34mg | 0% |
| Гистидин | 0.713mg | 0.766mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.083g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.107g | N/A | |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.04g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
24.21 г
Жиры:
3.5 г
Углеводы:
0 г
Вода:
68.42 г
Другое:
3.87 г
Белки:
26.02 г
Жиры:
1.63 г
Углеводы:
0 г
Вода:
69.04 г
Другое:
3.31 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +114.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +16.9% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~26.02g
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~0g
Одинаковое количество вещества
Вода
~69.04g
