Рыба Скап или снаппер - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами рыба Скап и снаппер
- Рыба Скап и снаппер содержат примерно одинаковое количество калорий. Рыба Скап содержит 135 калорий, а снаппер содержит 128 калорий.
- Рыба Скап имеет больше витамина B3, витамина B2, витамина B1, железа и фосфора, однако снаппер содержит больше витамина B12 и витамина B6.
- Снаппер покрывает вашу дневную потребность в витамине B12 на 78% выше, чем рыба Скап.
- Снаппер содержит в 31 раз меньше витамина B2, чем рыба Скап. Рыба Скап содержит 0.122 мг витамина B2, в то время как снаппер содержит 0.004 мг.
- Снаппер имеет меньше холестерина.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Fish, scup, cooked, dry heat и Fish, snapper, mixed species, cooked, dry heat.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +27.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +183.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +41.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +40.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +17.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +164.7% |
| Содержит больше МагнийМагний | +27.6% |
| Содержит больше КалийКалий | +41.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +139.6% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +2950% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1343.4% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +183.3% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +12.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +32.9% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +116% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 1.62µg | 3.5µg | 78% |
| Витамин B3 | 4.994mg | 0.346mg | 29% |
| Витамин B6 | 0.346mg | 0.46mg | 9% |
| Витамин B2 | 0.122mg | 0.004mg | 9% |
| Холестерин | 67mg | 47mg | 7% |
| Железо | 0.68mg | 0.24mg | 6% |
| Витамин B1 | 0.127mg | 0.053mg | 6% |
| Фосфор | 237mg | 201mg | 5% |
| Калий | 368mg | 522mg | 5% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.588g | 4% | |
| Селен | 46.8µg | 49µg | 4% |
| Белки | 24.21g | 26.3g | 4% |
| Витамин B9 | 17µg | 6µg | 3% |
| Жиры | 3.5g | 1.72g | 3% |
| Медь | 0.065mg | 0.046mg | 2% |
| Цинк | 0.62mg | 0.44mg | 2% |
| Насыщенные жиры | 0.365g | 2% | |
| Магний | 29mg | 37mg | 2% |
| Витамин C | 0mg | 1.6mg | 2% |
| Марганец | 0.045mg | 0.017mg | 1% |
| Кальций | 51mg | 40mg | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.322g | 1% | |
| Калорийность | 135kcal | 128kcal | 0% |
| Натрий | 54mg | 57mg | 0% |
| Витамин A | 31µg | 35µg | 0% |
| Витамин B5 | 0.865mg | 0.87mg | 0% |
| Триптофан | 0.271mg | 0.294mg | 0% |
| Треонин | 1.061mg | 1.153mg | 0% |
| Изолейцин | 1.115mg | 1.212mg | 0% |
| Лейцин | 1.967mg | 2.137mg | 0% |
| Лизин | 2.223mg | 2.415mg | 0% |
| Метионин | 0.716mg | 0.778mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.945mg | 1.027mg | 0% |
| Валин | 1.247mg | 1.355mg | 0% |
| Гистидин | 0.713mg | 0.774mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.048g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.273g | N/A | |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.022g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ЖирыЖиры | +103.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +137.4% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~26.3g
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~0g
Одинаковое количество вещества
Вода
~70.35g
