Рыба Скап или крабовое мясо - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами рыба Скап и крабовое мясо
- Крабовое мясо содержит меньше калорий, чем рыба Скап. Крабовое мясо содержит 97 калорий, в то время как рыба Скап содержит 135 калорий.
- Рыба Скап имеет больше витамина B3, витамина B6, селена и витамина B5; однако, крабовое мясо богаче витамином B12, медью, цинком, витамином B9 и витамином C.
- Крабовое мясо покрывает вашу дневную потребность в витамине B12 на 412% выше, чем рыба Скап.
- Крабовое мясо имеет в 4 раз меньше витамина B3, чем рыба Скап. Рыба Скап имеет 4.994 мг витамина B3, в то время как крабовое мясо имеет 1.34 мг.
- Рыба Скап содержит меньше натрия.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Fish, scup, cooked, dry heat и Crustaceans, crab, alaska king, cooked, moist heat.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +40.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -95% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +12.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +17% |
| Содержит больше МагнийМагний | +117.2% |
| Содержит больше КальцийКальций | +15.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +11.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +1718.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1129% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +18.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +244.4% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +139.6% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +121.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +272.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +116.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +92.2% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +609.9% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +200% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 1.62µg | 11.5µg | 412% |
| Медь | 0.065mg | 1.182mg | 124% |
| Цинк | 0.62mg | 7.62mg | 64% |
| Натрий | 54mg | 1072mg | 44% |
| Витамин B3 | 4.994mg | 1.34mg | 23% |
| Витамин B6 | 0.346mg | 0.18mg | 13% |
| Селен | 46.8µg | 40µg | 12% |
| Белки | 24.21g | 19.35g | 10% |
| Витамин B9 | 17µg | 51µg | 9% |
| Витамин B5 | 0.865mg | 0.4mg | 9% |
| Магний | 29mg | 63mg | 8% |
| Витамин C | 0mg | 7.6mg | 8% |
| Фосфор | 237mg | 280mg | 6% |
| Витамин B1 | 0.127mg | 0.053mg | 6% |
| Холестерин | 67mg | 53mg | 5% |
| Витамин B2 | 0.122mg | 0.055mg | 5% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.536g | 4% | |
| Калий | 368mg | 262mg | 3% |
| Жиры | 3.5g | 1.54g | 3% |
| Калорийность | 135kcal | 97kcal | 2% |
| Витамин A | 31µg | 9µg | 2% |
| Железо | 0.68mg | 0.76mg | 1% |
| Насыщенные жиры | 0.133g | 1% | |
| Кальций | 51mg | 59mg | 1% |
| Марганец | 0.045mg | 0.04mg | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.185g | 0% | |
| Триптофан | 0.271mg | 0.269mg | 0% |
| Треонин | 1.061mg | 0.783mg | 0% |
| Изолейцин | 1.115mg | 0.938mg | 0% |
| Лейцин | 1.967mg | 1.536mg | 0% |
| Лизин | 2.223mg | 1.684mg | 0% |
| Метионин | 0.716mg | 0.545mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.945mg | 0.817mg | 0% |
| Валин | 1.247mg | 0.91mg | 0% |
| Гистидин | 0.713mg | 0.393mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.295g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.118g | N/A | |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.031g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
24.21 г
Жиры:
3.5 г
Углеводы:
0 г
Вода:
68.42 г
Другое:
3.87 г
Белки:
19.35 г
Жиры:
1.54 г
Углеводы:
0 г
Вода:
77.55 г
Другое:
1.56 г
| Содержит больше БелкиБелки | +25.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +127.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +148.1% |
| Содержит больше ВодаВода | +13.3% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~0g
