Рыба Скап или пикша - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами рыба Скап и пикша?
- Пикша содержит меньше калорий, чем рыба Скап. В то время как пикша содержит 90 калорий, рыба Скап содержит только 135 калорий.
- Рыба Скап содержит больше селена, витамина B1, витамина B5, железа и витамина B3, но пикша содержит больше витамина B12 и фосфора.
- Потребность в селене в ежедневном рационе на 27% лучше покрывает рыба Скап, чем пикша
- Рыба Скап имеет в 6 раз больше витамина B1, чем пикша. В то время как рыба Скап имеет 0.127 мг витамина B1, пикша имеет только 0.023 мг.
- Количество натрия в продукте рыба Скап ниже.
Мы использовали Fish, scup, cooked, dry heat и Fish, haddock, cooked, dry heat в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +11.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +264.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +223.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +150% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +55% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -79.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +246.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +47.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +17.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +47.6% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +452.2% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +76.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +21.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +75.1% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +30.8% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +31.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Селен | 46.8µg | 31.7µg | 27% |
| Витамин B12 | 1.62µg | 2.13µg | 21% |
| Холин | 79.6mg | 14% | |
| Витамин B1 | 0.127mg | 0.023mg | 9% |
| Натрий | 54mg | 261mg | 9% |
| Белки | 24.21g | 19.99g | 8% |
| Витамин B5 | 0.865mg | 0.494mg | 7% |
| Фосфор | 237mg | 278mg | 6% |
| Железо | 0.68mg | 0.21mg | 6% |
| Жиры | 3.5g | 0.55g | 5% |
| Витамин B3 | 4.994mg | 4.119mg | 5% |
| Медь | 0.065mg | 0.026mg | 4% |
| Кальций | 51mg | 14mg | 4% |
| Витамин E | 0.55mg | 4% | |
| Витамин B2 | 0.122mg | 0.069mg | 4% |
| Витамин D | 0.6µg | 3% | |
| Витамин D | 23IU | 3% | |
| Цинк | 0.62mg | 0.4mg | 2% |
| Калорийность | 135kcal | 90kcal | 2% |
| Насыщенные жиры | 0.111g | 1% | |
| Витамин B9 | 17µg | 13µg | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.204g | 1% | |
| Витамин B6 | 0.346mg | 0.327mg | 1% |
| Марганец | 0.045mg | 0.013mg | 1% |
| Витамин A | 31µg | 21µg | 1% |
| Калий | 368mg | 351mg | 1% |
| Магний | 29mg | 26mg | 1% |
| Холестерин | 67mg | 66mg | 0% |
| Витамин K | 0.1µg | 0% | |
| Транс-жиры | 0.005g | N/A | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.074g | 0% | |
| Триптофан | 0.271mg | 0.26mg | 0% |
| Треонин | 1.061mg | 1.015mg | 0% |
| Изолейцин | 1.115mg | 1.067mg | 0% |
| Лейцин | 1.967mg | 1.882mg | 0% |
| Лизин | 2.223mg | 2.126mg | 0% |
| Метионин | 0.716mg | 0.686mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.945mg | 0.904mg | 0% |
| Валин | 1.247mg | 1.193mg | 0% |
| Гистидин | 0.713mg | 0.682mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.051g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.109g | N/A | |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.006g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.001g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +21.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +536.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +-2136.8% |
| Содержит больше ВодаВода | +16.4% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~0g
