Рыба Скап или улитка - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами рыба Скап и улитка
- Улитка содержит меньше калорий, чем рыба Скап. В то время как улитка содержит 90 калорий, рыба Скап содержит только 135 калорий.
- Рыба Скап имеет больше витамина B12, селена, витамина B3, витамина B6 и витамина B1, в то время как улитка имеет больше магния, меди и железа.
- Улитка покрывает вашу дневную потребность в магнии на 53% больше, чем рыба Скап.
- Рыба Скап содержит в 13 раз больше витамина B1, чем улитка, В то время как рыба Скап содержит 0.127 мг витамина B1, улитка содержит только 0.01 мг.
- Количество холестерина в продукте улитка ниже.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Fish, scup, cooked, dry heat и Mollusks, snail, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +410% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -22.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше СеленСелен | +70.8% |
| Содержит больше МагнийМагний | +762.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +414.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +515.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +61.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +14.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1170% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +256.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +166.2% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +224% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +183.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Магний | 29mg | 250mg | 53% |
| Витамин B12 | 1.62µg | 0.5µg | 47% |
| Медь | 0.065mg | 0.4mg | 37% |
| Селен | 46.8µg | 27.4µg | 35% |
| Железо | 0.68mg | 3.5mg | 35% |
| Витамин E | 5mg | 33% | |
| Витамин B3 | 4.994mg | 1.4mg | 22% |
| Витамин B5 | 0.865mg | 17% | |
| Витамин B6 | 0.346mg | 0.13mg | 17% |
| Белки | 24.21g | 16.1g | 16% |
| Холин | 65mg | 12% | |
| Витамин B1 | 0.127mg | 0.01mg | 10% |
| Холестерин | 67mg | 50mg | 6% |
| Фосфор | 237mg | 272mg | 5% |
| Кальций | 51mg | 10mg | 4% |
| Цинк | 0.62mg | 1mg | 3% |
| Витамин B9 | 17µg | 6µg | 3% |
| Жиры | 3.5g | 1.4g | 3% |
| Насыщенные жиры | 0.361g | 2% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.252g | 2% | |
| Калорийность | 135kcal | 90kcal | 2% |
| Марганец | 0.045mg | 2% | |
| Натрий | 54mg | 70mg | 1% |
| Углеводы | 0g | 2g | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.259g | 1% | |
| Чистые углеводы | 0g | 2g | N/A |
| Калий | 368mg | 382mg | 0% |
| Витамин A | 31µg | 30µg | 0% |
| Витамин B2 | 0.122mg | 0.12mg | 0% |
| Витамин K | 0.1µg | 0% | |
| Триптофан | 0.271mg | 0% | |
| Треонин | 1.061mg | 0% | |
| Изолейцин | 1.115mg | 0% | |
| Лейцин | 1.967mg | 0% | |
| Лизин | 2.223mg | 0% | |
| Метионин | 0.716mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.945mg | 0% | |
| Валин | 1.247mg | 0% | |
| Гистидин | 0.713mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.119g | N/A | |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.099g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +50.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +150% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +197.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +15.8% |
