Рыба Скап или устрица - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами рыба Скап и устрица
- Рыба Скап содержит больше калорий, чем устрица. Рыба Скап содержит 135 калорий, в то время как устрица содержит 102 калорий.
- Рыба Скап имеет больше витамина B6, витамина B3, селена, витамина B5 и витамина B1, однако устрица имеет больше цинка, витамина B12, меди, железа и марганца.
- Потребность в цинке в ежедневном рационе на 709% лучше покрывает устрица, чем рыба Скап
- Рыба Скап имеет в 6 раз больше витамина B6, чем устрица. Рыба Скап имеет 0.346 мг витамина B6, в то время как устрица имеет 0.061 мг.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Fish, scup, cooked, dry heat и Mollusks, oyster, eastern, wild, cooked, moist heat.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +164.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +22.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -67.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +18.5% |
| Содержит больше МагнийМагний | +20.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +127.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1254.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +8680% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +12577.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1213.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +19.2% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +252.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +169.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +93.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +467.2% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +21.4% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +47.5% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +980.2% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Цинк | 0.62mg | 78.6mg | 709% |
| Витамин B12 | 1.62µg | 17.5µg | 662% |
| Медь | 0.065mg | 5.707mg | 627% |
| Железо | 0.68mg | 9.21mg | 107% |
| Белки | 24.21g | 11.42g | 26% |
| Марганец | 0.045mg | 0.591mg | 24% |
| Холин | 130mg | 24% | |
| Витамин B6 | 0.346mg | 0.061mg | 22% |
| Витамин B3 | 4.994mg | 1.85mg | 20% |
| Селен | 46.8µg | 39.5µg | 13% |
| Витамин E | 1.7mg | 11% | |
| Витамин B5 | 0.865mg | 0.447mg | 8% |
| Витамин B1 | 0.127mg | 0.036mg | 8% |
| Кальций | 51mg | 116mg | 7% |
| Калий | 368mg | 139mg | 7% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.056g | 7% | |
| Фосфор | 237mg | 194mg | 6% |
| Натрий | 54mg | 166mg | 5% |
| Витамин B2 | 0.122mg | 0.18mg | 4% |
| Холестерин | 67mg | 79mg | 4% |
| Насыщенные жиры | 0.948g | 4% | |
| Витамин K | 2µg | 2% | |
| Калорийность | 135kcal | 102kcal | 2% |
| Углеводы | 0g | 5.45g | 2% |
| Витамин A | 31µg | 26µg | 1% |
| Магний | 29mg | 35mg | 1% |
| Витамин B9 | 17µg | 14µg | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.506g | 1% | |
| Жиры | 3.5g | 3.42g | 0% |
| Чистые углеводы | 0g | 5.45g | N/A |
| Витамин D | 2IU | 0% | |
| Сахар | 1.23g | N/A | |
| Крахмал | 0.9g | 0% | |
| Транс-жиры | 0.068g | N/A | |
| Триптофан | 0.271mg | 0.138mg | 0% |
| Треонин | 1.061mg | 0.046mg | 0% |
| Изолейцин | 1.115mg | 0.459mg | 0% |
| Лейцин | 1.967mg | 0.716mg | 0% |
| Лизин | 2.223mg | 0.762mg | 0% |
| Метионин | 0.716mg | 0.257mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.945mg | 0.413mg | 0% |
| Валин | 1.247mg | 0.523mg | 0% |
| Гистидин | 0.713mg | 0.22mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.353g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.271g | N/A | |
| 0.163g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.02g | N/A | |
| 0.004g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.004g | N/A | |
| 0.007g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.007g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.061g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +112% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +154.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +14.3% |
Одинаковое количество вещества
Жиры
~3.42g
