Морской огурец или мушмула - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами морской огурец и мушмула
- Морской огурец содержит больше калорий, чем мушмула. Морской огурец содержит 56 калорий, в то время как мушмула содержит 47 калорий.
- Морской огурец имеет больше витамина B2 и витамина B3, однако мушмула имеет больше витамина A.
- Морской огурец обеспечивает вас на 70% большим количеством витамина B2 от суточной нормы, чем мушмула.
- Мушмула имеет в 18 раз меньше витамина B3, чем морской огурец. Морской огурец имеет 3.2 мг витамина B3, в то время как мушмула имеет 0.18 мг.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Sea cucumber, yane (Alaska Native) и Loquats, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +87.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +114.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -100% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +163.2% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +3816.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1677.8% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B2 | 0.94mg | 0.024mg | 70% |
| Белки | 13g | 0.43g | 25% |
| Витамин B3 | 3.2mg | 0.18mg | 19% |
| Витамин A | 76µg | 8% | |
| Калий | 266mg | 8% | |
| Витамин B6 | 0.1mg | 8% | |
| Клетчатка | 1.7g | 7% | |
| Марганец | 0.148mg | 6% | |
| Железо | 0.6mg | 0.28mg | 4% |
| Фосфор | 27mg | 4% | |
| Витамин B9 | 14µg | 4% | |
| Углеводы | 0g | 12.14g | 4% |
| Медь | 0.04mg | 4% | |
| Витамин B1 | 0.05mg | 0.019mg | 3% |
| Магний | 13mg | 3% | |
| Кальций | 30mg | 16mg | 1% |
| Витамин C | 1mg | 1% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.091g | 1% | |
| Селен | 0.6µg | 1% | |
| Калорийность | 56kcal | 47kcal | 0% |
| Жиры | 0.4g | 0.2g | 0% |
| Чистые углеводы | 0g | 10.44g | N/A |
| Цинк | 0.05mg | 0% | |
| Натрий | 1mg | 0% | |
| Насыщенные жиры | 0.04g | 0% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.008g | 0% | |
| Триптофан | 0.005mg | 0% | |
| Треонин | 0.015mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.015mg | 0% | |
| Лейцин | 0.026mg | 0% | |
| Лизин | 0.023mg | 0% | |
| Метионин | 0.004mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.014mg | 0% | |
| Валин | 0.021mg | 0% | |
| Гистидин | 0.007mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
13 г
Жиры:
0.4 г
Углеводы:
0 г
Вода:
80.7 г
Другое:
5.9 г
Белки:
0.43 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
12.14 г
Вода:
86.73 г
Другое:
0.5 г
| Содержит больше БелкиБелки | +2923.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +100% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +1080% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~86.73g
