Морской огурец или жареный хлеб навахо - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами морской огурец и жареный хлеб навахо
- Морской огурец содержит меньше калорий, чем жареный хлеб навахо. Морской огурец содержит 56 калорий, в то время как жареный хлеб навахо содержит 330 калорий.
- Морской огурец имеет больше витамина B2; однако, жареный хлеб навахо богаче железом, витамином B1 и витамином B3.
- Потребность в витамине B2 в ежедневном рационе на 56% лучше покрывает морской огурец, чем жареный хлеб навахо
- Жареный хлеб навахо имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта жареный хлеб навахо составляет 70, в то время как гликемический индекс продукта морской огурец составляет 0.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Sea cucumber, yane (Alaska Native) и Frybread, made with lard (Navajo).
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -100% |
| Содержит больше КальцийКальций | +90% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +573.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +333.2% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +760% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +43.8% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B2 | 0.94mg | 0.217mg | 56% |
| Железо | 0.6mg | 4.04mg | 43% |
| Селен | 18.6µg | 34% | |
| Витамин B1 | 0.05mg | 0.43mg | 32% |
| Витамин B9 | 122µg | 31% | |
| Насыщенные жиры | 4.621g | 21% | |
| Крахмал | 42.85g | 18% | |
| Жиры | 0.4g | 12.22g | 18% |
| Фосфор | 123mg | 18% | |
| Углеводы | 0g | 48.26g | 16% |
| Калорийность | 56kcal | 330kcal | 14% |
| Натрий | 329mg | 14% | |
| Белки | 13g | 6.69g | 13% |
| Марганец | 0.297mg | 13% | |
| Мононенасыщенные жиры | 4.411g | 11% | |
| Медь | 0.091mg | 10% | |
| Витамин B3 | 3.2mg | 4.603mg | 9% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.055g | 7% | |
| Магний | 18mg | 4% | |
| Цинк | 0.35mg | 3% | |
| Витамин B6 | 0.038mg | 3% | |
| Витамин B5 | 0.164mg | 3% | |
| Кальций | 30mg | 57mg | 3% |
| Холестерин | 7mg | 2% | |
| Калий | 77mg | 2% | |
| Витамин K | 0.8µg | 1% | |
| Чистые углеводы | 0g | 48.26g | N/A |
| Сахар | 2.03g | N/A | |
| 0.051g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.004g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.018g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
13 г
Жиры:
0.4 г
Углеводы:
0 г
Вода:
80.7 г
Другое:
5.9 г
Белки:
6.69 г
Жиры:
12.22 г
Углеводы:
48.26 г
Вода:
31.57 г
Другое:
1.26 г
| Содержит больше БелкиБелки | +94.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +155.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +368.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2955% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
