Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Sea cucumber и Лосось

Сравнить

Инфографика

Sea cucumber vs Лосось infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 0% 9% 0% 23% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 4.5% 34% 13% 16% 12% 108% 8% 2.1% 226%
Содержит больше КальцийКальций +100%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +76.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -100%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 13% 217% 60% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 12% 23% 23% 197% 85% 31% 151% 89% 149% 350% 0.25% 26% 49%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +596.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +580%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +151.4%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Sea cucumber Лосось DV% diff.
Витамин B12 2.8µg 117%
Селен 41.4µg 75%
Витамин D 13.1µg 66%
Витамин D 526IU 66%
Витамин B2 0.94mg 0.135mg 62%
Витамин B6 0.647mg 50%
Фосфор 252mg 36%
Витамин B5 1.475mg 30%
Витамин B3 3.2mg 8.045mg 30%
Полиненасыщенные жиры 4.553g 30%
Витамин B1 0.05mg 0.34mg 24%
Холестерин 63mg 21%
Белки 13g 22.1g 18%
Жиры 0.4g 12.35g 18%
Холин 90.5mg 16%
Калий 384mg 11%
Насыщенные жиры 2.397g 11%
Мононенасыщенные жиры 4.181g 10%
Витамин B9 34µg 9%
Калорийность 56kcal 206kcal 8%
Витамин E 1.14mg 8%
Витамин A 69µg 8%
Магний 30mg 7%
Медь 0.049mg 5%
Цинк 0.43mg 4%
Витамин C 3.7mg 4%
Натрий 61mg 3%
Железо 0.6mg 0.34mg 3%
Кальций 30mg 15mg 2%
Марганец 0.016mg 1%
Витамин K 0.1µg 0%
Триптофан 0.248mg 0%
Треонин 0.969mg 0%
Изолейцин 1.018mg 0%
Лейцин 1.796mg 0%
Лизин 2.03mg 0%
Метионин 0.654mg 0%
Фенилаланин 0.863mg 0%
Валин 1.139mg 0%
Гистидин 0.651mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.69g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 1.457g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.17g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
13% 81% 6%
Белки: 13 г
Жиры: 0.4 г
Углеводы: 0 г
Вода: 80.7 г
Другое: 5.9 г
22% 12% 65%
Белки: 22.1 г
Жиры: 12.35 г
Углеводы: 0 г
Вода: 64.75 г
Другое: 0.8 г
Содержит больше ВодаВода +24.6%
Содержит больше ДругоеДругое +637.5%
Содержит больше БелкиБелки +70%
Содержит больше ЖирыЖиры +2987.5%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Sea cucumber - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167618/nutrients
  2. Лосось - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175168/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.