Морской огурец или персик - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами морской огурец и персик?
- Персик содержит меньше калорий, чем морской огурец. Персик содержит 39 калорий, в то время как морской огурец содержит 56 калорий.
- Персик имеет меньше витамина B2 и витамина B3 чем морской огурец.
- Морской огурец обеспечивает на 70% больше дневной нормы витамина B2
- Морской огурец имеет в 5 раз больше кальция, чем персик. Морской огурец имеет 30 мг кальция, в то время как персик имеет 6 мг.
- Морской огурец имеет более низкий гликемический индекс, чем персик.
Мы использовали Sea cucumber, yane (Alaska Native) и Peaches, yellow, raw в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +400% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +140% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +108.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +2932.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +297% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B2 | 0.94mg | 0.031mg | 70% |
| Белки | 13g | 0.91g | 24% |
| Витамин B3 | 3.2mg | 0.806mg | 15% |
| Медь | 0.068mg | 8% | |
| Витамин C | 6.6mg | 7% | |
| Калий | 190mg | 6% | |
| Клетчатка | 1.5g | 6% | |
| Витамин E | 0.73mg | 5% | |
| Железо | 0.6mg | 0.25mg | 4% |
| Углеводы | 0g | 9.54g | 3% |
| Витамин B5 | 0.153mg | 3% | |
| Фосфор | 20mg | 3% | |
| Марганец | 0.061mg | 3% | |
| Витамин K | 2.6µg | 2% | |
| Витамин B6 | 0.025mg | 2% | |
| Витамин B1 | 0.05mg | 0.024mg | 2% |
| Фруктоза | 1.53g | 2% | |
| Витамин A | 16µg | 2% | |
| Цинк | 0.17mg | 2% | |
| Кальций | 30mg | 6mg | 2% |
| Магний | 9mg | 2% | |
| Витамин B9 | 4µg | 1% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.086g | 1% | |
| Холин | 6.1mg | 1% | |
| Калорийность | 56kcal | 39kcal | 1% |
| Жиры | 0.4g | 0.25g | 0% |
| Чистые углеводы | 0g | 8.04g | N/A |
| Сахар | 8.39g | N/A | |
| Селен | 0.1µg | 0% | |
| Насыщенные жиры | 0.019g | 0% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.067g | 0% | |
| Триптофан | 0.01mg | 0% | |
| Треонин | 0.016mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.017mg | 0% | |
| Лейцин | 0.027mg | 0% | |
| Лизин | 0.03mg | 0% | |
| Метионин | 0.01mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.019mg | 0% | |
| Валин | 0.022mg | 0% | |
| Гистидин | 0.013mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
13 г
Жиры:
0.4 г
Углеводы:
0 г
Вода:
80.7 г
Другое:
5.9 г
Белки:
0.91 г
Жиры:
0.25 г
Углеводы:
9.54 г
Вода:
88.87 г
Другое:
0.43 г
| Содержит больше БелкиБелки | +1328.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +60% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +1272.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +10.1% |
