Морской огурец или курага - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами морской огурец и курага
- Морской огурец содержит меньше калорий, чем курага. Морской огурец содержит 56 калорий, в то время как курага содержит 241 калорий.
- Морской огурец имеет больше витамина B2; однако, курага богаче витамином A и железом.
- Потребность в витамине B2 в ежедневном рационе на 67% лучше покрывает морской огурец, чем курага
- Курага имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта курага составляет 31, в то время как гликемический индекс продукта морской огурец составляет 0.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Sea cucumber, yane (Alaska Native) и Apricots, dried, sulfured, uncooked.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -100% |
| Содержит больше КальцийКальций | +83.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +343.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +233.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1170.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +23.6% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B2 | 0.94mg | 0.074mg | 67% |
| Медь | 0.343mg | 38% | |
| Калий | 1162mg | 34% | |
| Витамин E | 4.33mg | 29% | |
| Клетчатка | 7.3g | 29% | |
| Железо | 0.6mg | 2.66mg | 26% |
| Углеводы | 0g | 62.64g | 21% |
| Витамин A | 180µg | 20% | |
| Белки | 13g | 3.39g | 19% |
| Фруктоза | 12.47g | 16% | |
| Витамин B6 | 0.143mg | 11% | |
| Фосфор | 71mg | 10% | |
| Витамин B5 | 0.516mg | 10% | |
| Марганец | 0.235mg | 10% | |
| Калорийность | 56kcal | 241kcal | 9% |
| Магний | 32mg | 8% | |
| Витамин B3 | 3.2mg | 2.589mg | 4% |
| Цинк | 0.39mg | 4% | |
| Селен | 2.2µg | 4% | |
| Витамин B1 | 0.05mg | 0.015mg | 3% |
| Витамин B9 | 10µg | 3% | |
| Витамин K | 3.1µg | 3% | |
| Холин | 13.9mg | 3% | |
| Кальций | 30mg | 55mg | 3% |
| Витамин C | 1mg | 1% | |
| Жиры | 0.4g | 0.51g | 0% |
| Чистые углеводы | 0g | 55.34g | N/A |
| Сахар | 53.44g | N/A | |
| Крахмал | 0.35g | 0% | |
| Натрий | 10mg | 0% | |
| Насыщенные жиры | 0.017g | 0% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.074g | 0% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.074g | 0% | |
| Триптофан | 0.016mg | 0% | |
| Треонин | 0.073mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.063mg | 0% | |
| Лейцин | 0.105mg | 0% | |
| Лизин | 0.083mg | 0% | |
| Метионин | 0.015mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.062mg | 0% | |
| Валин | 0.078mg | 0% | |
| Гистидин | 0.047mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
13 г
Жиры:
0.4 г
Углеводы:
0 г
Вода:
80.7 г
Другое:
5.9 г
Белки:
3.39 г
Жиры:
0.51 г
Углеводы:
62.64 г
Вода:
30.89 г
Другое:
2.57 г
| Содержит больше БелкиБелки | +283.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +161.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +129.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +27.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
